作者：孫宏艷（中國(guó)青少年研究中心少年兒童研究所所長(zhǎng)，研究員）
三成多青少年對(duì)日常運(yùn)動(dòng)重視不夠，超過(guò)一成不在意健康狀況，只有兩成多認(rèn)為應(yīng)每周運(yùn)動(dòng)5～6次，近四成認(rèn)為學(xué)習(xí)比運(yùn)動(dòng)更重要——
青少年的運(yùn)動(dòng)健康觀念有待提升
青少年朝氣蓬勃，但健康狀況往往容易被忽視。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，雖然近六成青少年很在意自己的健康狀況（58.81%），三成比較在意（30.54%），但是仍有一成多青少年健康意識(shí)不足，對(duì)健康重視不夠。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不足七成青少年表示很重視日常運(yùn)動(dòng)（34.35%）和比較重視日常運(yùn)動(dòng)（32.89%），還有三成多青少年表示重視程度一般、不太重視、很不重視。而且，隨著學(xué)段升高，重視運(yùn)動(dòng)的比例逐漸下降，其中“很重視”的比例從初中生到大學(xué)生共下降了12個(gè)百分點(diǎn)。
青少年的運(yùn)動(dòng)觀念直接影響其運(yùn)動(dòng)行為與習(xí)慣。數(shù)據(jù)顯示，青少年認(rèn)為每周應(yīng)該運(yùn)動(dòng)5～6次的比例僅有五分之一（20.45%）。其中，初中生占比24.23%，高中生22.46%，大學(xué)生15.98%?？梢?jiàn)，隨著學(xué)段升高，認(rèn)為應(yīng)該每周運(yùn)動(dòng)5～6次的比例也呈下降趨勢(shì)。另外，青少年認(rèn)為每周運(yùn)動(dòng)3～4次比較合理的比例最高（38.33%），位居第二位的是每周1～2次（33.18%），也有青少年認(rèn)為一個(gè)月運(yùn)動(dòng)1～2次比較合理（5.91%），甚至有青少年認(rèn)為不需要運(yùn)動(dòng)（2.13%）。
考查青少年的運(yùn)動(dòng)觀念發(fā)現(xiàn)，多數(shù)青少年認(rèn)同運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處。例如，有95.24%的青少年贊同運(yùn)動(dòng)使人學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，94.28%的青少年贊同運(yùn)動(dòng)給人帶來(lái)快樂(lè)，90.57%的青少年贊同運(yùn)動(dòng)是一種積極的休息。但是也有部分青少年的運(yùn)動(dòng)觀念尚存在偏頗。例如，38.19%認(rèn)同學(xué)習(xí)比運(yùn)動(dòng)重要，13.12%認(rèn)同愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人大多學(xué)習(xí)成績(jī)不好。隨著學(xué)段增高，贊同學(xué)習(xí)比運(yùn)動(dòng)重要的比例逐漸上升，大學(xué)生同意這一觀點(diǎn)的比例為41.58%，高中生為39.49%，初中生為32.74%。
對(duì)策
建議加大宣傳力度，拓展宣傳渠道，增強(qiáng)青少年的運(yùn)動(dòng)意識(shí)和興趣。應(yīng)在全社會(huì)樹(shù)立健康第一的育人理念，使大家既認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)身健體功能，也認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、提高智力、心理健康、人格塑造、人際交往等方面的促進(jìn)作用，在全社會(huì)形成崇尚健康、崇尚運(yùn)動(dòng)的風(fēng)氣，使青少年形成積極的運(yùn)動(dòng)理念。
大多數(shù)青少年了解身高體重等健康指標(biāo)，但對(duì)肺活量、心率了解少，對(duì)體脂率、骨骼肌等了解更少——
青少年的健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)有待豐富
了解各種身體指標(biāo)，有助于青少年更好地認(rèn)識(shí)自我健康水平，并能根據(jù)身體指標(biāo)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和生活方式。數(shù)據(jù)顯示，青少年對(duì)身高、體重等基礎(chǔ)性數(shù)據(jù)了解更多，分別占比96.68%和97.00%。其次，七成多了解自己的肺活量（75.62%），六成多了解自己的心率（61.96%）。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，青少年對(duì)體脂率、骨骼肌、BMI（體質(zhì)指數(shù)）等數(shù)值了解較少，45.51%了解體脂率，35.04%了解骨骼肌，42.34%了解BMI。這說(shuō)明青少年的健康知識(shí)還比較單一、不夠豐富。對(duì)改善體質(zhì)健康的方法，青少年認(rèn)為最好的方式是科學(xué)飲食（82.38%），其次是體育運(yùn)動(dòng)（77.91%）、合理作息（74.74%）、保持愉快心情（73.88%），也有9.43%選擇吃保健品。這說(shuō)明，大多數(shù)青少年能夠認(rèn)識(shí)到飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等生活方式對(duì)改善體質(zhì)的重要作用。
研究發(fā)現(xiàn)，青少年獲取運(yùn)動(dòng)知識(shí)的渠道以各類(lèi)短視頻App為主，其次是來(lái)自他人的建議和一些運(yùn)動(dòng)App。通過(guò)短視頻App獲取運(yùn)動(dòng)知識(shí)的青少年占比超過(guò)半數(shù)（51.01%），來(lái)自家長(zhǎng)、老師或朋友介紹等占比四成多（46.54%），通過(guò)運(yùn)動(dòng)App了解運(yùn)動(dòng)知識(shí)的也占比四成多（45.69%）。另外，通過(guò)運(yùn)動(dòng)官網(wǎng)（36.87%）、微信公眾號(hào)渠道（32.58%）獲得運(yùn)動(dòng)知識(shí)的比例均在三成多。而通過(guò)電視廣告（23.82%）、微博（19.45%）、明星代言（11.51%）、專(zhuān)賣(mài)店（7.04%）獲得運(yùn)動(dòng)知識(shí)的比例較低。當(dāng)代青少年是互聯(lián)網(wǎng)一代，對(duì)很多事物的認(rèn)知更加網(wǎng)絡(luò)化，網(wǎng)絡(luò)渠道運(yùn)動(dòng)知識(shí)的傳播內(nèi)容豐富，但是也易使健康與運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)碎片化，有些知識(shí)甚至以訛傳訛，缺乏科學(xué)性。
對(duì)策
建議營(yíng)造科學(xué)的健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)傳播環(huán)境，提升青少年的健康素養(yǎng)。家庭、學(xué)校、媒體、企業(yè)等應(yīng)形成合力，用青少年喜歡的方式傳播科學(xué)的健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)和信息，使青少年獲得知識(shí)與方法的渠道更便捷，學(xué)習(xí)到更科學(xué)系統(tǒng)的健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)。家長(zhǎng)和教師要多為青少年創(chuàng)造與同齡人一起運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，使青少年在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)交往，在交往中促進(jìn)運(yùn)動(dòng)。
近八成青少年有較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)意愿，但是僅有兩成多青少年每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多數(shù)青少年每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不到1小時(shí)——
青少年的良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有待養(yǎng)成
對(duì)青少年參加體育運(yùn)動(dòng)的意愿進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近八成青少年有較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)意愿，表示“非常愿意”（43.56%）和“比較愿意”（33.81%）共占比77.37%，接近八成。表示一般、不太愿意和很不愿意的學(xué)生合計(jì)占比22.62%。
然而，研究發(fā)現(xiàn)，幾乎每天運(yùn)動(dòng)一次的青少年合計(jì)只有23.58%（每周運(yùn)動(dòng)5~6次15.64%，7次及以上7.94%）?？梢?jiàn)，只有兩成多青少年能達(dá)到每天運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)。數(shù)據(jù)顯示，四成多（41.44%）青少年每周運(yùn)動(dòng)1~2次，三成多（30.25%）每周運(yùn)動(dòng)3~4次，還有近5%的青少年每天運(yùn)動(dòng)0次。而且，每周運(yùn)動(dòng)3次以上的學(xué)生，基本呈現(xiàn)隨學(xué)段升高比例逐漸下降的特點(diǎn)。例如，每周運(yùn)動(dòng)3~4次的學(xué)生，初中生比例最高，大學(xué)生比例最低。這說(shuō)明，隨著年齡增長(zhǎng)青少年的運(yùn)動(dòng)頻率在逐漸降低。
對(duì)學(xué)生每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間進(jìn)行考察發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是平時(shí)的上學(xué)日還是周末的休息日或寒暑假，多數(shù)青少年運(yùn)動(dòng)時(shí)間在1個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間在0.5小時(shí)以?xún)?nèi)和0.5小時(shí)至1小時(shí)的比例，平日合計(jì)72.07%，休息日合計(jì)58.00%、寒暑假合計(jì)52.87%?？梢?jiàn)，能達(dá)到每天運(yùn)動(dòng)超過(guò)1小時(shí)的比例并不高。值得關(guān)注的是，有一成左右的青少年在平時(shí)（9.02%）、休息日（13.56%）、寒暑假（11.04%）沒(méi)運(yùn)動(dòng)?？梢?jiàn)，有很大一部分青少年還缺乏良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。而且，無(wú)論是上學(xué)日還是休息日、寒暑假，青少年不運(yùn)動(dòng)的比例隨著學(xué)段升高而逐漸升高。大學(xué)生平日不運(yùn)動(dòng)的比例分別比初中生、高中生高5.31個(gè)、4.43個(gè)百分點(diǎn)；休息日、寒暑假也呈現(xiàn)出大學(xué)生高于高中生、初中生的特點(diǎn)。而每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上的比例，基本呈現(xiàn)出初中生高于高中生、高中生高于大學(xué)生的特征。這說(shuō)明，隨著學(xué)段升高，青少年不運(yùn)動(dòng)的比例逐漸增加，運(yùn)動(dòng)時(shí)間多的比例逐漸下降。
了解青少年不愿意參加體育運(yùn)動(dòng)的原因發(fā)現(xiàn)，排在第一位的是嫌運(yùn)動(dòng)太麻煩，占比54.61%；其次是沒(méi)有喜歡的項(xiàng)目，占比近四成（39.47%）。另外，不懂運(yùn)動(dòng)方法（26.97%）、耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間（26.32%）、課間時(shí)間太短（21.71%）、沒(méi)有合適的場(chǎng)所（21.05%）等原因也均在兩成之上，還有13.82%因?yàn)闆](méi)有運(yùn)動(dòng)設(shè)施，13.16%因?yàn)榇蠹叶疾贿\(yùn)動(dòng)，9.87%因?yàn)樯眢w好不用運(yùn)動(dòng)，7.89%因?yàn)榭荚嚥凰愠煽?jī)。
對(duì)策
建議加強(qiáng)多學(xué)科合作，研發(fā)適合不同青少年群體的專(zhuān)屬運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或課程，為青少年提供精準(zhǔn)化服務(wù)。相關(guān)主責(zé)部門(mén)可聯(lián)合專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)企業(yè)等，邀請(qǐng)運(yùn)動(dòng)學(xué)、教育學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)等多學(xué)科專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)，共同為促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)出謀劃策，結(jié)合不同青少年群體的年齡特點(diǎn)、性別特點(diǎn)、心理接納特點(diǎn)等，為青少年設(shè)計(jì)專(zhuān)屬的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或課程，使青少年參加體育運(yùn)動(dòng)既簡(jiǎn)單易行又充滿(mǎn)樂(lè)趣，使他們逐漸愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
超過(guò)六成青少年認(rèn)為最缺乏運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)教師或教練、缺乏運(yùn)動(dòng)器材或設(shè)施，近六成認(rèn)為缺乏運(yùn)動(dòng)費(fèi)用，超過(guò)半數(shù)缺乏運(yùn)動(dòng)伙伴、運(yùn)動(dòng)時(shí)間——
青少年的運(yùn)動(dòng)支持有待加強(qiáng)
青少年的運(yùn)動(dòng)行為和習(xí)慣需要一定的社會(huì)支持，如方便使用的運(yùn)動(dòng)器材或設(shè)施、有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)教師、共同運(yùn)動(dòng)的朋友、免費(fèi)或低價(jià)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所等。對(duì)青少年的運(yùn)動(dòng)條件進(jìn)行考察發(fā)現(xiàn)，青少年感覺(jué)最缺乏的是運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)教師或教練（64.52%），其次是缺乏運(yùn)動(dòng)器材或設(shè)施（61.03%），二者均在六成以上。缺乏運(yùn)動(dòng)費(fèi)用的比例也近六成（57.53%），缺乏一起運(yùn)動(dòng)的朋友（50.92%）、缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)間（50.23%）的比例均超過(guò)半數(shù)。由此可見(jiàn)，青少年進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)條件均較缺乏，這也從側(cè)面說(shuō)明青少年對(duì)運(yùn)動(dòng)支持的強(qiáng)烈渴望。學(xué)校里的一些體育設(shè)施和場(chǎng)館經(jīng)常只在體育課或?qū)W生在校時(shí)間對(duì)學(xué)生開(kāi)放，各類(lèi)體育器材體育課之后便束之高閣，課后、周末、寒暑假時(shí)間，青少年常常無(wú)處可去，更沒(méi)有體育器材可用。一些收費(fèi)高的成年健身館也并不適合青少年使用。而且，缺乏專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)教師指導(dǎo)易使青少年在運(yùn)動(dòng)中受傷，這也是他們非常擔(dān)心的問(wèn)題。
對(duì)策
建議共建共享運(yùn)動(dòng)資源，構(gòu)建全民健康公共服務(wù)體系，為青少年提供更優(yōu)質(zhì)的運(yùn)動(dòng)環(huán)境和服務(wù)。各地主管部門(mén)要根據(jù)教育部的要求，把青少年的體質(zhì)健康管理工作納入地方教育行政部門(mén)和學(xué)校的評(píng)價(jià)考核體系。要統(tǒng)一協(xié)調(diào)、資源共享，構(gòu)建一個(gè)能給青少年更多運(yùn)動(dòng)支持的公共服務(wù)體系。主管部門(mén)還可通過(guò)政府購(gòu)買(mǎi)服務(wù)的方式，支持社會(huì)力量來(lái)豐富學(xué)校的體育運(yùn)動(dòng)。例如，聘請(qǐng)退役運(yùn)動(dòng)員等專(zhuān)業(yè)人士為青少年開(kāi)設(shè)公益運(yùn)動(dòng)課程和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)志愿服務(wù)、設(shè)立“體育扶貧”專(zhuān)項(xiàng)基金、捐贈(zèng)體育設(shè)施或體育器材、體育指導(dǎo)手冊(cè)等。
《光明日?qǐng)?bào)》（ 2021年07月20日 13版）
]]>全球都為青少年健康頭痛
英國(guó)的這份報(bào)告顯示，1/5的中學(xué)生處于肥胖狀態(tài)；11~18歲的孩子每天糖攝入量是推薦量的8倍；46%的15歲青少年有蛀牙；16~25歲的青少年中，有60%感染了衣原體；95%的吸煙者25歲之前就有吸煙行為；19歲以下青少年中，10%存在心理問(wèn)題，但僅有18‰獲得了治療。英國(guó)兒童健康專(zhuān)家、該報(bào)告主要作者瑞基·沙博士警告說(shuō)，青少年健康已成為英國(guó)全民健康服務(wù)體系的“定時(shí)炸彈”。
美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心最新數(shù)據(jù)也顯示，高中生肥胖率高達(dá)14%，導(dǎo)致警察、軍隊(duì)、消防機(jī)構(gòu)等陷入征兵困境?！皬?qiáng)大美國(guó)”委員會(huì)新近發(fā)布的研究報(bào)告顯示，在科羅拉多州，約26.5%的年輕人由于體重超標(biāo)不符合征兵標(biāo)準(zhǔn)。該組織科羅拉多州主任邁克爾·庫(kù)克稱(chēng)，雖然不同機(jī)構(gòu)對(duì)應(yīng)征者的身體素質(zhì)要求不同，但體脂率不能過(guò)高是公認(rèn)標(biāo)準(zhǔn)。比如，17~20歲的青年男性體脂率不應(yīng)超過(guò)20%，女性應(yīng)低于30%，否則將成為團(tuán)隊(duì)的負(fù)擔(dān)?！氨M管該研究主要依據(jù)征兵標(biāo)準(zhǔn)測(cè)評(píng)青少年健康狀況，但具有廣泛意義，警示人們從小關(guān)注健康?！?/p>
2016年10月，中國(guó)青少年研究中心發(fā)布了《從“90后”到“00后”：中國(guó)少年兒童發(fā)展?fàn)顩r調(diào)查報(bào)告》，暴露出我國(guó)青少年普遍存在的健康問(wèn)題。第一，運(yùn)動(dòng)量普遍不足。調(diào)查顯示，課余時(shí)間喜歡玩耍的“00后”和“90后”分別占34.2%和32.0%，在最受歡迎的休閑活動(dòng)中，玩耍只排在第六位，居聽(tīng)音樂(lè)、看電視等視聽(tīng)娛樂(lè)之后。第二，睡眠時(shí)間被擠壓。學(xué)習(xí)日“00后”睡眠時(shí)間不足9小時(shí)的高達(dá)57.0%，較“90后”增加了6.2%；休息日也有34.5%睡眠不足9小時(shí)，比“90后”多1.7%。第三，缺乏校園安全感。調(diào)查顯示，23.0%的“00后”覺(jué)得校園不夠安全。其中，初中生和家庭經(jīng)濟(jì)困難的青少年校園安全感更差。孫宏艷是這份報(bào)告的主要作者之一，在她看來(lái)，我國(guó)青少年在飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等方面的健康水平仍需提高，青少年不重視自身健康是當(dāng)下亟待改變的情況。
五大問(wèn)題不容忽視
很多慢性病的形成都可以追溯到兒童時(shí)期?！豆鹕虡I(yè)評(píng)論》最新刊文，童年健康狀況欠佳，會(huì)增加成年后心理疾病和慢性病的患病率。做好兒童時(shí)期的健康管理，是防治慢性病、提升民眾健康水平的關(guān)鍵。
慢性病是我國(guó)居民死亡的主要原因，城市和農(nóng)村因慢性病死亡的人數(shù)分別占總死亡人數(shù)的85.3%和79.5%。世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，60%的慢性病取決于生活方式。膳食不合理、運(yùn)動(dòng)不足、吸煙和酗酒是慢性病的四大危險(xiǎn)因素。孫宏艷認(rèn)為，這四項(xiàng)因素也是管理青少年健康的關(guān)鍵，同時(shí)青少年心理健康不容忽視。
膳食不合理。當(dāng)下，我國(guó)青少年存在營(yíng)養(yǎng)不良、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩兩極分化現(xiàn)象。統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)兒童青少年生長(zhǎng)遲緩率和消瘦率分別為3.2%和9.0%，而6~17歲兒童青少年超重率為9.6%，肥胖率為6.4%。孫宏艷說(shuō)，根據(jù)近年來(lái)的調(diào)查情況，我國(guó)青少年群體的不良飲食習(xí)慣主要集中在三方面。第一，出于怕麻煩、怕胖等原因，越來(lái)越多的青少年不吃早餐；第二，不少青少年選擇在路邊攤就餐，這些地方的食品衛(wèi)生狀況、營(yíng)養(yǎng)情況令人堪憂(yōu)；第三，零食吃得太多，特別是辣條等不衛(wèi)生、不營(yíng)養(yǎng)的零食。
運(yùn)動(dòng)不足。運(yùn)動(dòng)量與青少年成長(zhǎng)及一生幸福有關(guān)。研究顯示，運(yùn)動(dòng)不足的青少年，身體形態(tài)、機(jī)能素質(zhì)等方面會(huì)出現(xiàn)不同程度的問(wèn)題：30%的青少年會(huì)發(fā)展成肥胖者，成年后肥胖幾率是運(yùn)動(dòng)充足者的2倍；運(yùn)動(dòng)不足者整體健康狀況變差，患病天數(shù)平均每年要比運(yùn)動(dòng)充足者多一周。
吸煙、酗酒。英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)亞瑟人口健康科學(xué)和信息學(xué)院博士彼得·卓什表示，吸煙對(duì)青少年健康危害巨大，如果每天吸一包煙，壽命將減少7年。教育有助于年輕人認(rèn)識(shí)吸煙、酗酒等不健康生活習(xí)慣的危害，每進(jìn)修課程1年，預(yù)期壽命增加11個(gè)月。
心理健康問(wèn)題。中國(guó)科學(xué)院心理研究所心理健康促進(jìn)中心測(cè)評(píng)部主任肖震宇告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，由于青春期激素變化、學(xué)習(xí)壓力等，青少年比較容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，時(shí)間久了可能會(huì)造成學(xué)習(xí)成績(jī)下降、人際關(guān)系變差，成年后也更容易受到心理疾病的困擾。孫宏艷表示，很大一部分青少年并沒(méi)有認(rèn)識(shí)到心理健康也是健康的重要組成部分。
提高青少年健康水平刻不容緩
黨的十九大報(bào)告再次強(qiáng)調(diào)了實(shí)施健康中國(guó)戰(zhàn)略的重要性?！吧倌陱?qiáng)則國(guó)強(qiáng)”，青少年是一個(gè)國(guó)家的未來(lái)和希望，我們要重視其健康問(wèn)題。孫宏艷認(rèn)為，提高青少年健康水平是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，除了要完善國(guó)民健康政策，還需要各方共同努力。
第一，家長(zhǎng)以身作則。家庭是青少年“生活教育”的第一陣地，家長(zhǎng)的言傳身教有助孩子從小養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)健康管理研究所副所長(zhǎng)韓萍告訴記者，母親是家庭健康教育的重要角色，一個(gè)智慧的母親往往能造就一個(gè)健康的家庭。如果母親能帶動(dòng)家庭成員摒棄不良生活習(xí)慣，就能管理好一家人的健康。
第二，學(xué)校加強(qiáng)教育。學(xué)校進(jìn)行健康教育被公認(rèn)為增進(jìn)兒童青少年健康的有效策略，是對(duì)未來(lái)人類(lèi)健康的投資。孫宏艷表示，相較于一時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)好壞，健康會(huì)影響孩子的一生，建議將學(xué)生健康情況納入學(xué)?？己酥笜?biāo)。
日本學(xué)校健康教育的成功案例值得借鑒。西安體育學(xué)院與日本大阪體育大學(xué)聯(lián)合研究顯示，二戰(zhàn)以后，日本政府在增強(qiáng)學(xué)生健康方面加大投入，例如重視飲食營(yíng)養(yǎng)、實(shí)施學(xué)校午餐制度、加強(qiáng)學(xué)生飲食教育、制定培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的法律等，25年間，日本兒童青少年的身高平均增長(zhǎng)了10厘米。
第三，媒體積極引導(dǎo)。美國(guó)達(dá)特茅斯學(xué)院蓋澤爾醫(yī)學(xué)院的研究顯示，1996~2015年，全美票房排行榜前100名的電影中，有87%包含飲酒或鼓勵(lì)飲酒的場(chǎng)景，可能造成青少年首次飲酒年齡降低，增大飲酒量。1998年，美國(guó)曾出臺(tái)相關(guān)法規(guī)，規(guī)范電影中涉及不良生活習(xí)慣的場(chǎng)景。為防止兒童肥胖現(xiàn)象蔓延，英國(guó)禁止電視臺(tái)在18點(diǎn)~21點(diǎn)播放“垃圾食品”廣告。孫宏艷表示，“屏幕”占據(jù)孩子休閑生活時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，青少年的價(jià)值判斷、食品選擇、休閑方式等都容易受其影響，因此呼吁媒體過(guò)濾不利青少年健康的信息。
]]>受訪(fǎng)專(zhuān)家：
中國(guó)青少年研究中心少年兒童研究所所長(zhǎng)? 孫宏艷
中國(guó)科學(xué)院心理研究所心理健康促進(jìn)中心測(cè)評(píng)部主任? 肖震宇
中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)健康管理研究所副所長(zhǎng)? 韓? 萍
全球都為青少年健康頭痛
英國(guó)的這份報(bào)告顯示，1/5的中學(xué)生處于肥胖狀態(tài)；11~18歲的孩子每天糖攝入量是推薦量的8倍；46%的15歲青少年有蛀牙；16~25歲的青少年中，有60%感染了衣原體；95%的吸煙者25歲之前就有吸煙行為；19歲以下青少年中，10%存在心理問(wèn)題，但僅有18‰獲得了治療。英國(guó)兒童健康專(zhuān)家、該報(bào)告主要作者瑞基·沙博士警告說(shuō)，青少年健康已成為英國(guó)全民健康服務(wù)體系的“定時(shí)炸彈”。
美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心最新數(shù)據(jù)也顯示，高中生肥胖率高達(dá)14%，導(dǎo)致警察、軍隊(duì)、消防機(jī)構(gòu)等陷入征兵困境。“強(qiáng)大美國(guó)”委員會(huì)新近發(fā)布的研究報(bào)告顯示，在科羅拉多州，約26.5%的年輕人由于體重超標(biāo)不符合征兵標(biāo)準(zhǔn)。該組織科羅拉多州主任邁克爾·庫(kù)克稱(chēng)，雖然不同機(jī)構(gòu)對(duì)應(yīng)征者的身體素質(zhì)要求不同，但體脂率不能過(guò)高是公認(rèn)標(biāo)準(zhǔn)。比如，17~20歲的青年男性體脂率不應(yīng)超過(guò)20%，女性應(yīng)低于30%，否則將成為團(tuán)隊(duì)的負(fù)擔(dān)?！氨M管該研究主要依據(jù)征兵標(biāo)準(zhǔn)測(cè)評(píng)青少年健康狀況，但具有廣泛意義，警示人們從小關(guān)注健康?！?/p>
2016年10月，中國(guó)青少年研究中心發(fā)布了《從“90后”到“00后”：中國(guó)少年兒童發(fā)展?fàn)顩r調(diào)查報(bào)告》，暴露出我國(guó)青少年普遍存在的健康問(wèn)題。第一，運(yùn)動(dòng)量普遍不足。調(diào)查顯示，課余時(shí)間喜歡玩耍的“00后”和“90后”分別占34.2%和32.0%，在最受歡迎的休閑活動(dòng)中，玩耍只排在第六位，居聽(tīng)音樂(lè)、看電視等視聽(tīng)娛樂(lè)之后。第二，睡眠時(shí)間被擠壓。學(xué)習(xí)日“00后”睡眠時(shí)間不足9小時(shí)的高達(dá)57.0%，較“90后”增加了6.2%；休息日也有34.5%睡眠不足9小時(shí)，比“90后”多1.7%。第三，缺乏校園安全感。調(diào)查顯示，23.0%的“00后”覺(jué)得校園不夠安全。其中，初中生和家庭經(jīng)濟(jì)困難的青少年校園安全感更差。孫宏艷是這份報(bào)告的主要作者之一，在她看來(lái)，我國(guó)青少年在飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等方面的健康水平仍需提高，青少年不重視自身健康是當(dāng)下亟待改變的情況。
五大問(wèn)題不容忽視
很多慢性病的形成都可以追溯到兒童時(shí)期?！豆鹕虡I(yè)評(píng)論》最新刊文，童年健康狀況欠佳，會(huì)增加成年后心理疾病和慢性病的患病率。做好兒童時(shí)期的健康管理，是防治慢性病、提升民眾健康水平的關(guān)鍵。
慢性病是我國(guó)居民死亡的主要原因，城市和農(nóng)村因慢性病死亡的人數(shù)分別占總死亡人數(shù)的85.3%和79.5%。世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，60%的慢性病取決于生活方式。膳食不合理、運(yùn)動(dòng)不足、吸煙和酗酒是慢性病的四大危險(xiǎn)因素。孫宏艷認(rèn)為，這四項(xiàng)因素也是管理青少年健康的關(guān)鍵，同時(shí)青少年心理健康不容忽視。
膳食不合理。當(dāng)下，我國(guó)青少年存在營(yíng)養(yǎng)不良、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩兩極分化現(xiàn)象。統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)兒童青少年生長(zhǎng)遲緩率和消瘦率分別為3.2%和9.0%，而6~17歲兒童青少年超重率為9.6%，肥胖率為6.4%。孫宏艷說(shuō)，根據(jù)近年來(lái)的調(diào)查情況，我國(guó)青少年群體的不良飲食習(xí)慣主要集中在三方面。第一，出于怕麻煩、怕胖等原因，越來(lái)越多的青少年不吃早餐；第二，不少青少年選擇在路邊攤就餐，這些地方的食品衛(wèi)生狀況、營(yíng)養(yǎng)情況令人堪憂(yōu)；第三，零食吃得太多，特別是辣條等不衛(wèi)生、不營(yíng)養(yǎng)的零食。
運(yùn)動(dòng)不足。運(yùn)動(dòng)量與青少年成長(zhǎng)及一生幸福有關(guān)。研究顯示，運(yùn)動(dòng)不足的青少年，身體形態(tài)、機(jī)能素質(zhì)等方面會(huì)出現(xiàn)不同程度的問(wèn)題：30%的青少年會(huì)發(fā)展成肥胖者，成年后肥胖幾率是運(yùn)動(dòng)充足者的2倍；運(yùn)動(dòng)不足者整體健康狀況變差，患病天數(shù)平均每年要比運(yùn)動(dòng)充足者多一周。
吸煙、酗酒。英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)亞瑟人口健康科學(xué)和信息學(xué)院博士彼得·卓什表示，吸煙對(duì)青少年健康危害巨大，如果每天吸一包煙，壽命將減少7年。教育有助于年輕人認(rèn)識(shí)吸煙、酗酒等不健康生活習(xí)慣的危害，每進(jìn)修課程1年，預(yù)期壽命增加11個(gè)月。
心理健康問(wèn)題。中國(guó)科學(xué)院心理研究所心理健康促進(jìn)中心測(cè)評(píng)部主任肖震宇告訴記者，由于青春期激素變化、學(xué)習(xí)壓力等，青少年比較容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，時(shí)間久了可能會(huì)造成學(xué)習(xí)成績(jī)下降、人際關(guān)系變差，成年后也更容易受到心理疾病的困擾。孫宏艷表示，很大一部分青少年并沒(méi)有認(rèn)識(shí)到心理健康也是健康的重要組成部分。
提高青少年健康水平刻不容緩
黨的十九大報(bào)告再次強(qiáng)調(diào)了實(shí)施健康中國(guó)戰(zhàn)略的重要性?！吧倌陱?qiáng)則國(guó)強(qiáng)”，青少年是一個(gè)國(guó)家的未來(lái)和希望，我們要重視其健康問(wèn)題。孫宏艷認(rèn)為，提高青少年健康水平是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，除了要完善國(guó)民健康政策，還需要各方共同努力。
第一，家長(zhǎng)以身作則。家庭是青少年“生活教育”的第一陣地，家長(zhǎng)的言傳身教有助孩子從小養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)健康管理研究所副所長(zhǎng)韓萍告訴記者，母親是家庭健康教育的重要角色，一個(gè)智慧的母親往往能造就一個(gè)健康的家庭。如果母親能帶動(dòng)家庭成員摒棄不良生活習(xí)慣，就能管理好一家人的健康。
第二，學(xué)校加強(qiáng)教育。學(xué)校進(jìn)行健康教育被公認(rèn)為增進(jìn)兒童青少年健康的有效策略，是對(duì)未來(lái)人類(lèi)健康的投資。孫宏艷表示，相較于一時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)好壞，健康會(huì)影響孩子的一生，建議將學(xué)生健康情況納入學(xué)?？己酥笜?biāo)。
日本學(xué)校健康教育的成功案例值得借鑒。西安體育學(xué)院與日本大阪體育大學(xué)聯(lián)合研究顯示，二戰(zhàn)以后，日本政府在增強(qiáng)學(xué)生健康方面加大投入，例如重視飲食營(yíng)養(yǎng)、實(shí)施學(xué)校午餐制度、加強(qiáng)學(xué)生飲食教育、制定培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的法律等，25年間，日本兒童青少年的身高平均增長(zhǎng)了10厘米。
第三，媒體積極引導(dǎo)。美國(guó)達(dá)特茅斯學(xué)院蓋澤爾醫(yī)學(xué)院的研究顯示，1996~2015年，全美票房排行榜前100名的電影中，有87%包含飲酒或鼓勵(lì)飲酒的場(chǎng)景，可能造成青少年首次飲酒年齡降低，增大飲酒量。1998年，美國(guó)曾出臺(tái)相關(guān)法規(guī)，規(guī)范電影中涉及不良生活習(xí)慣的場(chǎng)景。為防止兒童肥胖現(xiàn)象蔓延，英國(guó)禁止電視臺(tái)在18點(diǎn)~21點(diǎn)播放“垃圾食品”廣告。孫宏艷表示，“屏幕”占據(jù)孩子休閑生活時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，青少年的價(jià)值判斷、食品選擇、休閑方式等都容易受其影響，因此呼吁媒體過(guò)濾不利青少年健康的信息。
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