01月10 測(cè)算看看！你患上糖尿病的概率有多大？

我們都知道，有些疾病是具有遺傳性的，比如，心臟病、高血壓、糖尿病等。但是很多人會(huì)關(guān)心，這些疾病究竟會(huì)不會(huì)遺傳到自己身上呢！下面就為大家介紹一下糖尿病的遺傳概率有多大。

2型糖尿病的遺傳概率：

1、父母一方有糖尿病，孩子生下來(lái)的發(fā)病率為40%

2、父母雙方都有糖尿病，孩子的發(fā)病率為60%

3、同卵雙胞胎，如果其中一個(gè)有糖尿病，另外一個(gè)孩子的發(fā)病率高達(dá)90%

1型糖尿病的遺傳概率：

1、如果孩子的爸爸患有1型糖尿病，而且一直依賴胰島素或者是他在青少年時(shí)期就確診為糖尿病，那么遺傳概率就是5.88%。

2、但如果是孩子的媽媽患有1型糖尿病，而且生孩子的時(shí)候還不滿25歲，遺傳概率只有4%。

3、如果媽媽是滿25歲以后才生的孩子，遺傳概率就會(huì)降低到1%。

4、然而，如果父母雙方都患有1型糖尿病，遺傳概率將提高到25%。

日常生活中預(yù)防糖尿病的注意事項(xiàng)有哪些？

1、堅(jiān)持每天散步半個(gè)小時(shí)左右，在走路時(shí)體內(nèi)胰島素可得到最大程度的利用。每天都堅(jiān)持散步的話，患糖尿病的幾率就會(huì)降低80%，是一種很好的糖尿病的預(yù)防措施。

2、日常的飲食中要常吃高纖維的食物。比如手要常吃玉米、燕麥、芹菜、苦瓜等含纖維素的雜糧食物，這樣就可有效地降低患乳腺癌，糖尿病、高血壓及中風(fēng)的幾率。也大大降低了糖尿病的發(fā)生幾率。

3、 在做事前先進(jìn)行3次深呼吸以緩解壓力，防止血糖升高。

4、糖尿病患者多喝咖啡。患者如果能堅(jiān)持每天喝6杯不含糖和奶精的咖啡，患糖尿病的幾率可降低約29%。但是如果喝1～3杯咖啡對(duì)糖尿病患者的預(yù)防幾乎不起作用。所以要注意咖啡的量。

5、 減輕自己的體重，患糖尿病的幾率就會(huì)下降70%。因?yàn)榉逝质翘悄虿〉牟∫蛑弧?/p>

6、每周吃快餐不要超過(guò)兩次，這樣體內(nèi)各器官對(duì)胰島素的敏感性可降低50%，才能有效預(yù)防糖尿病。

7、少吃火腿和香腸。火腿和香腸中含有食品添加劑是導(dǎo)致糖尿病的主要誘因之一。所以一周里不要吃太多的火腿和香腸。

8、在吃肉前喝勺醋。喝醋可降低餐后的血糖水平，也可吃些醋拌的涼菜。

9、不要獨(dú)居，獨(dú)居的人比較容易患上糖尿病，因此要保持健康的生活方式。

10、要保證充足的睡眠時(shí)間。保證6-8小時(shí)睡眠時(shí)間，不足6小時(shí)的人患糖尿病的幾率可增加1倍。睡眠經(jīng)常超過(guò)8小時(shí)的人，患糖尿病的幾率可增加3倍。