08月22 處暑：酷暑而止，禾乃豐登

處暑是農歷二十四節(jié)氣中的第14個節(jié)氣，也是秋季的第二個節(jié)氣。2019年處暑時間是8月23日18:01:53。據考證，“處暑”一詞，最早出現在《國語》中。西漢《淮南子天文訓》明確將“處暑”列入二十四節(jié)氣。

暑期至此而止

據漢代《孝經緯》：“大暑后十五日，斗指坤，為立秋。秋者，揫也，物于此而揫斂也。后十五日，斗指申，為處暑，言瀆暑將退，伏而潛處也?！?/p>

北宋《太平御覽時序部》云：“處暑之日，鷹乃祭鳥，后五日，天地始肅，后五日，禾乃登，修宮室，坯垣墻?！?/p>

元吳澄編撰《月令七十二候集解》：“處暑，七月中。處，止也，暑期至此而止矣?！?/p>

從這一天開始，副熱帶高壓開始南退，來自蒙古高原的冷高壓開始影響我國北方，炎熱的夏天即將過去，秋高氣爽的季節(jié)即將到來，我國長江以北地區(qū)和西南高海拔地區(qū)天氣也開始涼快起來，東漢崔寔《四民月令》中有“處暑中，向秋節(jié)，浣故制新”的說法，過了處暑就到了秋天了，需要準備換季的衣服了。

處暑后，“三伏適已過，驕陽化為霖”（唐杜甫《阻雨不得歸瀼西甘林》），天氣逐漸轉涼，天高氣爽，木即將哀怨、蟲聲即將變愁聲。雁南飛，月寂寥，“雁引愁心去，山銜好月來”（唐李白《與夏十二登岳陽樓》）。

另據《歷書》：“土俗以處暑后，天氣猶暄，約再歷十八日而始涼?！彪m已入秋，天氣依然炎熱， 燥熱的“秋老虎”威風依舊，還要經歷大約18天的流汗日。

處暑三候

古人把處暑分為三候：一候鷹乃祭鳥。

東漢鄭玄說：“鷹祭鳥者，將食之示有先也。既祭之后不必盡食?！?/p>

二候天地始肅。《月令七十二候集解》：“天地始肅秋者，陰之始，故曰天地始肅?！泵C清后天地間萬物開始凋零。

三候禾乃登?！对铝钇呤蚣狻罚骸昂陶?，谷連藁秸之總名。又，稻秫瓜粱之屬皆禾也。成熟曰登?！碧鞖饷C殺后，莊稼才有收成。

東邊伏旱西邊雨

處暑前后，四川盆地西部和北部常多暴雨，降水量多于盆地東部，雷暴比較活躍；東部和東南部多伏旱。

8月底到 9 月初，副熱帶高壓開始季節(jié)性南撤，四川盆地進入秋氣肅殺、天高云淡的秋季，也進入了收獲的季節(jié)。

秋綿雨是中國西部地區(qū)秋季的一種特殊的天氣現象，又稱“華西秋雨”。最早出現日期可從8月下旬處暑前后開始，最晚在11月下旬結束。9、10月份秋綿雨最頻繁，后伴隨西南季風完全撤離四川，秋綿雨方告結束。

華西地區(qū)秋雨偏多，有“華西流行秋綿雨”之說。7-8月是成都平原的降雨主要集中期，成都市的暴雨期到8月底即將結束。

“雨城”雅安夜雨多，夜雨率約為60%，降水高峰期多在8月，可達450毫米以上，盆地北部年平均出現連續(xù)7天降秋綿雨的天氣2-3次。

川西南山區(qū)的降雨還要持續(xù)到10月。

四川盆地大部分地區(qū)的極端高溫天氣出現在8 月中、下旬，甘孜、阿壩兩州南部及河谷地區(qū)可延遲到 10 月上旬，盆地東部的高溫天氣可延續(xù)到 10 月下旬。

成都市的年極端最高氣溫為36.2-39.3℃，最熱月出現在6-8月。雅安市盛夏日最高氣溫等于或大于35.0℃的高溫日發(fā)生在石棉縣，年均4-5天。

處暑時節(jié)防秋乏

“處暑”后，人體出汗比炎熱的夏季減少，體熱的產生和散發(fā)以及水鹽代謝開始恢復到原有的平衡狀態(tài)。人體進入一個新的生理休整階段，身體會出現各種不適，一些潛伏在夏季的癥狀就會出現，一種莫名的疲憊感經常出現，這就是大家常說的“秋乏”?！扒锓Α笔且环N自然現象。預防“秋乏”，要做好“五步曲”：

一、睡眠充足

要改變夏季晚睡的習慣，盡量爭取晚上10時前入睡，并早睡早起，可以適當午休，利于化解困頓情緒。

二、飲食清淡

少吃油膩食物，保持飲食清淡，合理營養(yǎng)。不吃或少吃辛辣燒烤類食物。適量增加優(yōu)質蛋白質的攝入。

多吃蔬菜、水果 ，既能協(xié)助肝臟把人體疲勞時積存的代謝物盡快排除掉，又能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。要多喝水，有利于提神醒腦。

三、科學貼秋膘

進入初秋，食欲好轉，大家主動或被動地開始貼秋膘；一些老年人更講究主動貼秋膘。專家提醒，不要急著貼秋膘。吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以后，再多增加肉食。

四、加強鍛煉

鍛煉以早晚為好。經常散步、做操等，有助于情緒平靜解除秋乏。疲憊時伸懶腰可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官，有助于緩解秋乏。

五、室內養(yǎng)植物

“秋乏”與人體缺氧有一定關系，因此，室內適合放置一些能釋放氧氣、吸收二氧化碳等廢氣的花草。盆栽植物宜選擇柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹和綠蘿等。

客廳適宜養(yǎng)植常春藤、無花果、豬籠草和普通蘆薈，不僅能對付從室外帶回來的細菌和小蟲子等，還可以吸納連吸塵器都難以吸到的灰塵。

辦公室適宜養(yǎng)蘆薈和吊蘭，蘆薈和吊蘭在新陳代謝過程中，能把被認為致癌的甲醛轉化為像糖或氨基酸那樣的天然物質。

唐宋詩詞記處暑:

早秋曲江感懷.唐

白居易離離暑云散，裊裊涼風起。池上秋又來，荷花關成子。朱顏易銷歇，白日無窮已。人壽不如山，年光急于水。青蕪與紅蓼，歲歲秋相似。去歲此悲秋，今秋復來此。

早秋有感.北宋

宋祁一葉飛足驚，要是變衰始。毛澤自茲竭，多露方夜委。涼蜩抱空號，腐燐變幽燬。怊然感物化，須發(fā)不常美。羲和鞭白日，已復向蒙汜。功名未及見。軒冕胡足恃。坐客憫予憂。粲然啟玉齒。輟嗟謝諸郎，長年行自爾。

七月二十四日山中已寒二十九日處暑.北宋

張嵲塵世未徂暑，山中今授衣。露蟬聲漸咽，秋日景初微。四海猶多壘，余生久息機。漂流空老大，萬事與心違。

處暑后風雨.元

仇遠疾風驅急雨，殘暑掃除空。因識炎涼態(tài)，都來頃刻中。紙窗嫌有隙，紈扇笑無功。兒讀秋聲賦，令人憶醉翁。

酹江月·夜涼.南宋

黃升西風解事，為人間、洗盡三庚煩暑。一枕新涼宜客夢，飛入藕花深處。冰雪襟懷，琉璃世界，夜氣清如許。刬然長嘯，起來秋滿庭戶。應笑楚客才高，蘭成愁悴，遺恨傳千古。作賦吟詩空自好，不直一杯秋露。淡月闌干，微云河漢，耿耿天催曙。此情誰會，梧桐葉上疏雨。

鵲橋仙·扁舟昨泊.南宋

吳潛扁舟昨泊，危亭孤嘯，目斷閑云千里。前山急雨過溪來，盡洗卻、人間暑氣。暮鴉木末，落鳧天際，都是一團秋意。癡兒騃女賀新涼，也不道、西風又起。