10月24 判斷你身體是否需要“檢修”的8個(gè)問題
呼吸困難、起夜頻繁、總是脹氣……人們常忽視身體發(fā)出的“大修”信號(hào)，直到疾病找上門來才追悔莫及。英國(guó)《每日郵報(bào)》近日刊登多名專家制定的一套健康自測(cè)題，通過8個(gè)問題判斷你的身體是否需要“檢修”。不管你多大歲數(shù)，哪怕只有一個(gè)問題沒通過，都意味著要給身體更多關(guān)愛。 問題1寒冷天氣呼吸困難嗎？ 英國(guó)心血管學(xué)會(huì)的心臟病專家萊恩？辛普森指出，天氣寒冷、吃飽后或體力消耗大時(shí)，如果感覺呼吸困難，胸口疼痛、發(fā)緊，可能是動(dòng)脈狹窄引發(fā)的警報(bào)。 心臟就像一個(gè)彈性減退的皮球，收縮能力和舒張能力變?nèi)酰醚饔媒档?，這種狀態(tài)就是心功能不全，即心力衰竭。出現(xiàn)心力衰竭時(shí)，患者伴有呼吸困難、氣喘、咳嗽、有粉紅色或白色泡沫痰等癥狀，在活動(dòng)后和平臥時(shí)加重。 應(yīng)對(duì)：及時(shí)就醫(yī)，做心電圖檢查以檢測(cè)心臟活動(dòng)狀況，同時(shí)排除哮喘、慢阻肺等疾病。 春季，建議中老年人注意保暖，規(guī)范用藥控制血壓；還要注意控制好情緒，不要大喜大悲；保證睡眠，不要熬夜；運(yùn)動(dòng)適量，避免過勞。 問題2晚上多次起夜嗎？ 頻繁起夜有幾種常見原因： 晚上喝了太多的水、湯粥、茶、咖啡；精神緊張、失眠導(dǎo)致的習(xí)慣性夜尿； 高血壓、慢性腎炎、腎功能不全等導(dǎo)致腎臟的濃縮功能明顯減退； 多見于老年男性的前列腺增生、老年女性的子宮脫垂、膀胱頸周圍組織松弛、膀胱膨出，都可致夜尿次數(shù)增多。 在中醫(yī)看來，腎虛常表現(xiàn)為多尿甚至尿失禁，尤其常見于腎臟等臟腑功能減退的中老年人。 應(yīng)對(duì)：過多飲水和精神緊張引起的夜尿增多，可通過生活習(xí)慣調(diào)整、緩解壓力來改善。平時(shí)可多吃些補(bǔ)益脾腎、養(yǎng)心寧神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山藥及糯米等。排除上述生理因素后，則應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，檢查腎功能和泌尿生殖系統(tǒng)。 問題3經(jīng)常大量出汗嗎？ 有的人稍稍運(yùn)動(dòng)就大汗淋漓或每晚盜汗，這可能是病理性多汗。一般來說，當(dāng)患有某些神經(jīng)內(nèi)分泌疾?。ㄈ缂卓?、糖尿病、低血糖）或心血管疾病時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)多汗癥狀。 從中醫(yī)角度來看，自汗（白天不熱、沒有運(yùn)動(dòng)時(shí)，前心后背出汗）通常由氣虛所致；夜晚盜汗多是陰虛所致。 應(yīng)對(duì)：如果多汗影響到正常生活，但不伴隨嚴(yán)重癥狀，可以到中醫(yī)科進(jìn)行調(diào)理。桑葉粥可調(diào)理多汗：取清晨摘的新鮮桑葉，放到瓦上焙干、碾碎，每次取6~10克煮粥。如果伴有相應(yīng)癥狀則需及時(shí)就醫(yī)。 問題4腸道老是脹氣？ 英國(guó)曼徹斯特市克里斯蒂醫(yī)院腫瘤科醫(yī)生馬克說，腸道脹氣、排便習(xí)慣改變、肛門疼痛、大便帶有黏液或便中帶血，都可能與結(jié)直腸癌有關(guān)。 腸道腫瘤會(huì)干擾消化過程，進(jìn)而引起脹氣、出血等癥狀。此外，腸道息肉、潰瘍等也可引起相應(yīng)癥狀。 應(yīng)對(duì)：如果發(fā)現(xiàn)上述改變，特別是大便出血，一定要及早就醫(yī)，進(jìn)行結(jié)直腸癌排查。50歲以上男性更要加以警惕。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，建議每周保證2~3次慢跑、快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次45分鐘；每天喝8杯水；多吃山芋、玉米、新鮮蔬菜等富含纖維素食物。 問題5曾經(jīng)出現(xiàn)短暫視物重影？ 有的人會(huì)突然口齒不清、眼前發(fā)黑、視物重影、單眼視物不清、身體局部麻痹等，往往幾分鐘就過去了，24小時(shí)內(nèi)癥狀會(huì)完全消失，這可能是中風(fēng)前兆，俗稱“小中風(fēng)”。 這是小血塊阻塞腦部小血管或小血管痙攣，誘發(fā)一過性腦缺血的癥狀。研究顯示，近半數(shù)患者在小中風(fēng)發(fā)生后的3~5年內(nèi)至少發(fā)生一次腦梗。 此外，視物重影也可能與甲狀腺疾病、糖尿病或多發(fā)性硬化等有關(guān)。 應(yīng)對(duì)：三高人群、煙民和酗酒者都應(yīng)有意識(shí)地關(guān)注不良征兆，出現(xiàn)上述危險(xiǎn)信號(hào)時(shí)馬上就醫(yī)。有過小中風(fēng)經(jīng)歷的人應(yīng)避免情緒過大波動(dòng)，注意膳食平衡，勞逸結(jié)合，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。 問題6是否失去一種感官功能？ 如果突然出現(xiàn)某種感官丟失，比如視物不清、感覺麻木、聽不清聲音以及味覺、嗅覺失靈，并伴有頭痛，脾氣暴躁，有可能是腦出血或腦腫瘤的先兆。 比如，視乳頭水腫引發(fā)的視物模糊可能是顱內(nèi)壓增高所致；垂體瘤患者還會(huì)出現(xiàn)視力減退；腦干腫瘤可以引起面部感覺障礙；頂葉的病變可以導(dǎo)致一側(cè)肢體感覺的障礙。 應(yīng)對(duì)：不管哪種感官失靈，都要抓緊時(shí)間去醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。此外，感官功能減退是衰老的自然表現(xiàn)。無論是耳鳴、聽力減退，或是味覺退化，嗅覺變得遲鈍等，都需要老人及其子女加以重視。 問題7是否有皮膚瘙癢？ 除了單純皮膚問題外，瘙癢還與一些疾病有關(guān)。肝部不適、肝功能異常以及黃疸出現(xiàn)時(shí)可能伴隨皮膚瘙癢。 此外，少數(shù)糖尿病早期患者、甲狀腺功能亢進(jìn)或減退，以及淋巴、胃、腸、肝、卵巢和前列腺等處的腫瘤發(fā)生時(shí)，也會(huì)伴有皮膚癢，大多較頑固。 應(yīng)對(duì)：如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間無原因的瘙癢，就要引起重視。在查明原因前不要過于頻繁地使用堿性香皂清洗，激素類藥物要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。 問題8夜間開車很模糊？ 英國(guó)視光師學(xué)院校長(zhǎng)羅伯？霍根指出，如果夜間開車眼睛出現(xiàn)干澀、酸脹、視物模糊等癥狀，不斷眨眼或總想揉眼睛，就要注意了。 白天開車光線充足，眼睛的一些不適被掩蓋了；晚上光線暗，需要集中精力觀察，癥狀易突顯。一般來說，夜間視力降低可能與黃斑變性或白內(nèi)障有關(guān)，在老人中表現(xiàn)尤為突出。 應(yīng)對(duì)：首先要暫停開車，然后進(jìn)行自查：交替把眼睛閉起來，看兩只眼的視覺是否一樣。如果睜開的一只眼睛看不清了，就要及時(shí)就診。 盡管我國(guó)現(xiàn)行法規(guī)規(guī)定，拿到駕照后，只要身體條件合格可一直駕車，但老年人畢竟反應(yīng)減慢，應(yīng)盡量少開車、慢開車，時(shí)速不要超過40公里/小時(shí)，單次行駛不超過35公里。...