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行業(yè)熱點

糖尿病是當前威脅全球人類健康的最重要的非傳染性疾病之一。2015年,在世界范圍內(nèi)成年糖尿病患者大約有4.15億名,平均每11個成年人中就有一個患糖尿病。中國的情況也不容樂觀,中國糖尿病患者總數(shù)約為1.1億1,已經(jīng)成為全球糖尿病患病人數(shù)最多的國家。相信這個“世界第一”給大家?guī)淼牟皇亲院?,而是隱隱的不安:原來糖尿病離我們這么近!因此,我們必須做好充分的準備來迎接它的挑戰(zhàn)。 俗話說,知己知彼方能百戰(zhàn)不殆,所以要想預(yù)防糖尿病,我們得了解糖尿病的危險因素。首先,來看看比較容易患糖尿病的幾類人群: 1、年齡>40歲的人群,并且年齡每增加10歲,糖尿病的患病率提高68%; 2、有家族病史人群,即父母、子女及同父母的兄弟姐妹中有糖尿病患者的人群; 3、有不健康飲食習(xí)慣的人群,攝入過多高熱量、高脂肪的食物會增加患病風(fēng)險; 4、體重超重或肥胖人群,肥胖人群患糖尿病的風(fēng)險是正常體重人群的6.28倍; 5、吸煙人群,吸煙人群患糖尿病的風(fēng)險比不吸煙人群增加42%,而且吸煙的累積量越高,糖尿病的發(fā)病風(fēng)險就越高; 6、患有高血壓或高血脂人群,這兩種疾病與糖尿病可謂是“難兄難弟”,只要患了其中一種,另外兩種很容易就會找上門來; 7、患有動脈粥樣硬化性心腦血管疾病的人群; 8、有巨大兒(出生體重≥4kg)生產(chǎn)史或者妊娠糖尿病的婦女; 9、缺乏鍛煉人群,經(jīng)?!罢笨刹皇且患檬?; 10、長期精神緊張或抑郁的人群,或者長期接受抗精神病、抗抑郁藥物治療的患者; 如何簡單快速的判斷自己是不是糖尿病高危人群呢?下面這張表可以幫助我們,它是一種發(fā)現(xiàn)糖尿病高危人群的篩查工具。我們可以根據(jù)表中的指標對自己的情況進行評分,如果總分超過了25分,就應(yīng)該給與重視,一定要去醫(yī)院做一下口服葡萄糖耐量試驗,以便及早發(fā)現(xiàn)是否患病。 僅花兩分鐘,就能了解你的風(fēng)險: 中國糖尿病風(fēng)險評估表:根據(jù)下表計算分數(shù),了解你是否有換上二型糖尿病的風(fēng)險,風(fēng)險評估數(shù)值<25,低風(fēng)險;≥25,高風(fēng)險;   在了解了糖尿病的危險因素之后,我們才能有的放矢。下面再給大家列一些預(yù)防糖尿病的建議: 1、改變不良飲食習(xí)慣,選擇低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食,少吃垃圾食品; 2、增加日?;顒恿?,每天進行至少20分鐘的中等強度活動2; 3、定期測量體重,最好將體重維持在正常水平,超重者要努力減肥啦; 4、吸煙的人群最好是戒煙,喜歡喝酒的人也要控制飲酒量; 5、保持心情舒暢,如果身體出現(xiàn)不適,應(yīng)該及時就醫(yī)。 特別提醒:有一些患者在糖尿病發(fā)病初期是沒有明顯癥狀的,建議有糖尿病家族病史、身材肥胖、缺少運動、有不健康飲食習(xí)慣的高危人群,要定期到醫(yī)院進行血糖檢測。 聯(lián)合國糖尿病日(11月14日)前身是世界糖尿病日(World Diabetes Day' WDD),是由國際糖尿病聯(lián)盟和世界衛(wèi)生組織于1991年發(fā)起的,其宗旨是引起全球?qū)μ悄虿〉木X和醒悟,使世界所有國家加強對糖尿病的宣傳教育、防治和監(jiān)測,提高對糖尿病的認識,更加關(guān)心糖尿病患者的工作與生活,加強對糖尿病預(yù)防措施、治療手段的研究,更好地為人類健康服務(wù)。 城市化在給人類帶來繁榮和便利的同時,也改變了人們的工作和生活方式,現(xiàn)代城市的設(shè)計、建造和運行方式都有可能對公民的健康產(chǎn)生威脅,罹患肥胖和2型糖尿病等慢性病的風(fēng)險激增。城市化加速后,民眾患糖尿病風(fēng)險提高了10%。2017年,已有2/3的糖尿病患者生活在城市。 雖然糖尿病是無法治愈的,但可以通過科學(xué)手段預(yù)防并控制病情發(fā)展的慢性病,城市環(huán)境不僅增加了人們患上2型糖尿病的風(fēng)險,還會影響人們管控疾病的能力。 現(xiàn)在,城市改變糖尿病已經(jīng)刻不容緩,為共同抑制城市糖尿病的蔓延,各大城市攜手開創(chuàng)新的合作伙伴關(guān)系,創(chuàng)建更有利于城市健康發(fā)展的新方案、策劃應(yīng)對城市糖尿病問題的機制。通過加強糖尿病有關(guān)醫(yī)學(xué)知識教育,提高市民對糖尿病的防治意識,改善自身不良生活習(xí)慣及飲食結(jié)構(gòu),定期進行自我血糖監(jiān)測,并借助醫(yī)學(xué)手段的幫助,即使生活在節(jié)奏飛快的城市中,同樣可以大大降低糖尿病的發(fā)病概率。...

近日,在太廟舉辦的奇點大學(xué)公開課上,美國硅谷奇點大學(xué)生物技術(shù)和信息學(xué)項目負責人Raymond McCauley給大家來一個令人興奮的研究,基因修復(fù)技術(shù)有望成為人類一直追求的“長生不老仙丹”,讓人類獲得永生。而該校何塞?路易斯?科代羅教授為這個夢想加了一個可以實現(xiàn)的確切時間:2045年。 美國奇點大學(xué)設(shè)在加州硅谷心臟地帶,2009年創(chuàng)建,美國宇航局埃姆斯研究中心內(nèi),是為迎接電腦優(yōu)于人腦的時代來臨,谷歌(Google)與美國宇航局(NASA)展開合作,是致力開辦一所培養(yǎng)未來科學(xué)家的學(xué)校。 Raymond McCauley在奇點大學(xué)北京公開課上重點講述了DNA技術(shù)的發(fā)展,他認為數(shù)字生物學(xué)、生命科學(xué)開始走俏,其中最重要的便是DNA技術(shù)。由于受摩爾定律的支配,DNA測序成本在逐漸降低,2014年人類基因測序成本約為每人1000美元;2016年會降到4張披薩的成本;而到2020年,其成本差不多為1毛錢。此外,他還提到了若干將基因技術(shù)變成大眾及消費產(chǎn)品的科技公司,包括Illumina、23andMe和Second Genome等。 通過基因組序列可以了解基因是如何與癌癥、阿爾茨海默氏癥等聯(lián)系一起的,這樣就能找到方法阻止疾病的發(fā)生。這種方法可以讓人類在不久的將來按照自己的喜好“設(shè)計”后代,避免出現(xiàn)畸形或疾病。 Raymond McCauley表示,隨著生命的衰老,我們的DNA會開始出錯,而基因修復(fù)技術(shù)的研究,可以保護我們免受環(huán)境的各種影響,從而開始自我修復(fù),以保持健康和容顏。 據(jù)西班牙《世界報》網(wǎng)站7月22日報道,美國硅谷奇點大學(xué)教授何塞.路易斯.科代羅稱,到2045年,科技的進步將能阻止人類的衰老,也就是說人類將可以長生不老。 不論是愛滋病還是癌癥,或是饑餓,還是別的什么疾病,在不到30年的時間里,沒有任何疾病可以結(jié)束人類的生命,因為,正如他所說,“衰老是一種可以治愈的疾病?!?..

《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告(2015年)》顯示,我國18歲以上居民高血壓患病率高達25.2%,約為2.7億人。高血壓嚴重地危害人們的健康和生命,它不僅是一個獨立的疾病,同時作為心腦血管疾病的重要危險因素,導(dǎo)致心、腦、腎、血管、眼底的結(jié)構(gòu)及功能的改變和損害,引起相關(guān)疾病發(fā)生。為了引導(dǎo)高血壓患者了解高血壓疾病知識,擁有健康的生活,中國健康教育中心聯(lián)合相關(guān)專家討論,發(fā)布如下指引: 測量血壓,明確目標 測血壓是評估血壓水平、診斷血壓及觀察降壓療效的主要手段。高血壓患者要注意關(guān)注自己的血壓變化,每天早晨和晚上進行測量,每次測量2-3遍,取平均值;血壓控制穩(wěn)定者,可每周測量血壓一次。 一般高血壓患者應(yīng)將血壓控制在140/90 mmHg以下;65-79歲老年人收縮壓應(yīng)控制在150?mmHg下,能耐受,可降至140 mmHg以下;伴有腎臟疾病、糖尿病或病情穩(wěn)定冠心病的高血壓患者,可以將血壓降至130/80?mmHg以下,腦卒中后的高血壓患者一般降壓目標為140/90 mmHg以下。處于急性期的冠心病或腦卒中患者,謹遵醫(yī)囑。 高血壓患者舒張壓每降低5?mmHg(收縮壓降低10?mmHg)可使腦卒中和缺血性心臟病風(fēng)險分別降低40%和14%。降血壓不要急于求成,降血壓逐漸降至目標水平更加安全。不同的人有不同的耐受性,降壓過程中定時測量血壓,緩慢降壓,一旦出現(xiàn)異常,馬上就醫(yī)。 嚴格控制鹽攝入,注意隱性鹽 鈉鹽是升高血壓的重要危險因素,限鈉鹽可有效控制和降低血壓。高血壓患者應(yīng)把食鹽攝取量控制在每日3-4克,減少味精、醬油等含鈉鹽較高的調(diào)味品使用量??梢圆捎檬炒?、白糖等代替鹽方法,以酸甜代替咸。 我們生活中很多食物都存在隱性鹽,高血壓患者在選擇腌制食品、熟肉制品、零食、方便快餐時要注意食品標簽中的鈉含量,如果其中的鈉含量過高,建議減少或選擇不食用。 經(jīng)常、適量運動,保持健康體重 身體脂肪含量與血壓水平呈正相關(guān)關(guān)系。超重和肥胖是導(dǎo)致高血壓的重要因子。合理平衡的膳食和規(guī)律性、科學(xué)性的加強運動以減肥,是控制血壓的堅定后盾。 體重指數(shù)(BMI=kg/m2)大于24者,發(fā)生高血壓的風(fēng)險是正常體重的3-4倍。體重指數(shù)每增加3,4年內(nèi)發(fā)生高血壓的風(fēng)險,男性增加50%,女性增加57%。身體脂肪分布也與發(fā)生高血壓有關(guān),腹部脂肪聚集越多,血壓水平就越高。腰圍男性大于等于90?cm或女性大于等于85?cm,發(fā)生高血壓的風(fēng)險是腰圍正常者的4倍以上。 管住嘴、邁開腿是最有效的減脂措施。飲食方面平衡膳食,控制高熱量食物攝入,尤其是主食和油的攝入。制定一個每天30分鐘的運動計劃,有一定的治療作用,可降低血壓。推薦的運動有:步行、慢跑、騎車、游泳、健身操等中等強度運動。運動前要進行熱身,運動后要注意放松,逐漸減少用力,不要突然間停下來。 戒煙限酒 吸煙會對血管內(nèi)皮造成損害,從而增加高血壓患者引發(fā)腦卒中的風(fēng)險。主動戒煙有困難的患者,可選擇藥物輔助戒煙。 高血壓患病率隨飲酒量增加而升高,如果平均每天酒精攝入量超過36克(相當于360克啤酒,或100克葡萄酒,或30克白酒),收縮壓和舒張壓分別平均升高3.5?mmHg與2.1?mmHg,且血壓上升幅度隨飲酒量增加而增大。飲酒還會降低降壓治療的效果,過量飲酒可誘發(fā)腦出血或心梗。 放松心情也能降血壓 一些不良的情緒會通過增加有關(guān)激素的分泌,促使小動脈痙攣收縮而使血壓產(chǎn)生波動、升高,甚至發(fā)生心腦血管并發(fā)癥。而愉悅、輕松的心境有益于穩(wěn)定血壓。因此,高血壓病人應(yīng)盡量避免各種強烈的或長期的精神打擊和刺激,一旦遇到這些負性刺激,應(yīng)學(xué)會“冷處理”。 為了緩解來自工作、生活的壓力,要適時放松緊張的精神狀態(tài)。可有目的地培養(yǎng)一些清閑、優(yōu)雅、能陶冶情趣、寧靜心神的個人愛好和業(yè)余活動,如觀察花卉魚草,欣賞輕松的音樂,練習(xí)書法繪畫等。并可根據(jù)自己的體力情況,適當參加一些諸如旅游、垂釣、跳舞等娛樂活動,從而達到消除緊張疲勞,放松心身的效果。如果是工作很忙的患者,可以選擇工作間歇或上下班途中聽舒緩的音樂緩解自己緊張的情緒。 六、謹遵醫(yī)囑,規(guī)范治療 治療高血壓的主要目的是最大程度地降低心腦血管疾病的發(fā)生。大多數(shù)高血壓患者需要長期、甚至終身堅持治療。 不同血壓也應(yīng)選擇不同的降壓方式,一旦發(fā)現(xiàn)血壓升高應(yīng)馬上就醫(yī),由醫(yī)生制定降壓處方,切勿自行購藥或選擇偏方治療。...

糖尿病低血糖指糖尿病患者血糖濃度≤3.9mmol/L?;颊叱跗诔霈F(xiàn)頭暈、虛汗、饑餓、情緒化、緊張焦慮、頭疼等癥狀,嚴重低血糖會引起肌肉無力、復(fù)視、意識障礙、痙攣抽搐等,最終導(dǎo)致死亡。30%-40%的1型糖尿病患者每年遭受1-3次嚴重低血糖事件。1型糖尿病患者中有2%-10%死于低血糖。 夜間睡眠時人體對血糖調(diào)節(jié)能力降低,更容易發(fā)生低血糖。夜間低血糖約占嚴重低血糖事件一半。除了盜汗、噩夢、醒后頭暈易怒等癥狀外,夜間低血糖降低患者睡眠覺醒概率,威脅患者生命,十分危險。夜間低血糖導(dǎo)致的“睡眠死亡”是40歲以下1型糖尿病患者的首要致死事件之一。 此外,反復(fù)發(fā)生的低血糖讓患者對降糖治療產(chǎn)生抵觸,這又增加了高血糖長期并發(fā)癥的風(fēng)險。 控制血糖要Hold住“底線” 約25%的1型糖尿病患者處于“低血糖察覺能力受損”( Impaired Awareness of Hypoglycemia, IAH)狀態(tài)。糖尿病后期所有患者都有可能發(fā)生IAH。IAH糖尿病患者神經(jīng)、生理和行為上對血糖降低不能及時察覺調(diào)整,Hold不住“底線”,更容易發(fā)生低血糖。而頻繁發(fā)作的低血糖又會加劇患者IAH狀態(tài),二者互相加強,惡性循環(huán),導(dǎo)致低血糖發(fā)作會越來越頻繁,越來越嚴重。IAH糖尿病患者發(fā)生嚴重低血糖的風(fēng)險是其他患者的3-6倍。 幸運的是IAH狀態(tài)可以“修復(fù)”——審慎地避免低血糖一段時間(最少2-3周)之后,察覺和調(diào)整低血糖能力會有所恢復(fù),IAH狀態(tài)一定程度被逆轉(zhuǎn)。 牢記低血糖危險因素,保持血糖穩(wěn)定 重新認識血糖管理的目標——不再單獨瞄準“降糖”,而要同時避免低血糖的發(fā)生,保持血糖穩(wěn)定是關(guān)鍵。 常見的低血糖危險因素有:未及時進食、夜間空腹、飲酒、運動過度。此外患者健身或減重后、合并肝腎衰竭、甲狀腺功能減退時更容易發(fā)生低血糖。合并心血管疾病的糖尿病患者要注意,β受體阻滯劑會增強降糖藥物效果,同時對交感神經(jīng)的抑制可掩蓋患者的低血糖反應(yīng),增加低血糖風(fēng)險。 建議患者:和醫(yī)生充分討論自己的低血糖癥狀,調(diào)整降糖藥物治療方案;避免易引起低血糖的危險行為;隨身攜帶葡萄糖補充劑或胰高血糖素急救包;和身邊的親友交流,告知嚴重低血糖處理措施。最新研究顯示,更頻繁地監(jiān)測自己的血糖水平,能有效地減少低血糖的發(fā)生,因此在必要且可負擔的情況下,患者可以使用便攜動態(tài)血糖監(jiān)控儀等血糖監(jiān)測設(shè)備。 聯(lián)合國糖尿病日(11月14日)前身是世界糖尿病日(World Diabetes Day' WDD),是由國際糖尿病聯(lián)盟和世界衛(wèi)生組織于1991年發(fā)起的,其宗旨是引起全球?qū)μ悄虿〉木X和醒悟,使世界所有國家加強對糖尿病的宣傳教育、防治和監(jiān)測,提高對糖尿病的認識,更加關(guān)心糖尿病患者的工作與生活,加強對糖尿病預(yù)防措施、治療手段的研究,更好地為人類健康服務(wù)。 ...

發(fā)表在著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》上的一項研究指出,全球人口期望壽命比1990年延長6.2歲,從65.3歲上升為71.5歲,但全球健康期望壽命僅從56.9歲增至62.3歲,長了5.4歲。專家指出,“期望壽命”是生命的長度,即能活多久;而“健康期望壽命”是生命的寬度,指健康生活的年數(shù)。后者落后于前者,意味著人們雖活得越來越長,但在一生中卻有近10年時光難逃病痛的折磨。 受訪專家: 中華醫(yī)學(xué)會健康管理學(xué)分會候任主任委員、中國人民解放軍總醫(yī)院健康管理研究院主任 曾 強 中國醫(yī)院協(xié)會疾病與健康管理專業(yè)委員會主任委員、清華大學(xué)健康中國領(lǐng)導(dǎo)力研究中心主任 周生來 防治慢性病成了新挑戰(zhàn) 該研究由華盛頓大學(xué)牽頭,分析了全球188個國家的調(diào)研數(shù)據(jù)。研究發(fā)現(xiàn),日本、安道爾、冰島等國健康期望壽命名列前茅,日本健康期望壽命高達73歲;萊索托、斯威士蘭、中非共和國等國健康期望壽命居全球最低水平,萊索托健康期望壽命僅有42歲。研究人員表示,多數(shù)國家的健康期望壽命均在提高,比如尼加拉瓜、柬埔寨的健康期望壽命分別增長14.7年和13.9年;但受經(jīng)濟水平、教育程度、健康意識等因素限制,南非、巴拉圭等國,健康期望壽命反而比20年前更短。 研究還分析了導(dǎo)致人類壽命縮短的10大因素,分別是:缺血性心臟病、下呼吸道感染、中風(fēng)、腰背和頸部疼痛、交通事故、腹瀉、慢性阻塞性肺病、新生兒早產(chǎn)并發(fā)癥、艾滋病和瘧疾。研究人員認為,近年來,艾滋病、瘧疾等傳染病防控已見成效,嬰兒死亡率也在明顯下降,但防治慢性病和傷殘卻成了全球健康的新挑戰(zhàn)。 不良習(xí)慣是健康殺手 2015年《世界衛(wèi)生統(tǒng)計》報告指出,中國人口平均壽命為:男性74歲,女性77歲。相比新中國成立時人均壽命僅有35歲,60多年來,我國人均壽命幾乎增加一倍。對此,周生來表示,經(jīng)濟水平的提升、醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展、人們健康素養(yǎng)的提高,以及社會傳媒對健康知識的傳播,這四方面促使人類活得越來越長。但“量”的增長并不代表“質(zhì)”跟得上去。 2013年《北京市衛(wèi)生與人群健康狀況報告》指出,北京戶籍居民人均期望壽命高達81歲,已達到發(fā)達國家水平;但18歲以上組居民的健康期望壽命僅為58歲,還與發(fā)達國家存在不小差距。北京尚且如此,其他地區(qū)可想而知。這意味著,很多國人的一生中會被各種疾病消耗20年甚至更多的生命年,情況不容樂觀。 “基因把子彈推上膛,不良生活方式則扣動了扳機,成為健康殺手?!敝苌鷣碚J為,不良生活方式和慢性病是降低人們健康期望壽命的主要因素。近年來,慢性病在我國井噴式發(fā)展:我國有心血管病患者2.9億,每5個成人中就有1人患心血管病;我國還是世界第一糖尿病大國,約有1.39億糖尿病患者。暴飲暴食、吸煙、酗酒、缺乏鍛煉、晚睡晚起等不良生活方式是患病之源。 雖然人們可通過藥物與慢性病進行長期斗爭,維持生命,但在曾強看來,這樣的生命質(zhì)量不高,不是健康的長壽。此外,健康期望壽命不高對家庭和國家來說也很不利。周生來指出,人生最后階段將之前積累的財富全部花在治療上,嚴重影響家庭幸福指數(shù)和個人夢想的實現(xiàn);還會直接加重國家醫(yī)療負擔,間接導(dǎo)致生產(chǎn)力水平下降,影響綜合國力的提高。 六個“關(guān)鍵”防未病 推動全民壽命保“質(zhì)”增“量”,離不開政府和民眾的共同努力。曾強表示,首先,政府應(yīng)積極推進醫(yī)療體制改革,加大對醫(yī)療預(yù)防的投入,真正負擔起民眾健康體檢的開支;其次,要加強對環(huán)境污染的治理,讓民眾呼吸到干凈的空氣;再次,抓好食品安全工作。周生平也認為,政府應(yīng)把精力放在醫(yī)療的“前端”,即健康管理和健康教育,提高民眾健康意識和健康素養(yǎng)。 在健康管理方面,發(fā)達國家很多經(jīng)驗值得我們借鑒。兩位專家舉例說,政策方面,英美等國由第三方保險公司出錢給全民做體檢;法律方面,美國強制規(guī)定,在一些食品中加入葉酸,有效防控心血管病;教育方面,日本在小學(xué)階段就開設(shè)“食育”課,傳授孩子健康飲食之道。 曾強指出,對普通人來說,提高健康期望壽命的重點在于“防未病”,從而提高生命質(zhì)量。以下六點尤為關(guān)鍵: 鍛煉身體。每天應(yīng)堅持至少30分鐘鍛煉,可根據(jù)年齡和體質(zhì)選擇適合自己的運動,也可使用計步軟件監(jiān)測每天能量消耗,制定鍛煉計劃。 平衡膳食。每人每天要攝入充足的谷類、果蔬、肉類、奶類、豆類,特別是蔬菜,國人攝入嚴重不足,每天應(yīng)吃夠1斤。飲食中還要注意少油少鹽,低糖低脂。 遠離煙草。吸煙可導(dǎo)致自身多種疾病,還會使身邊的家人遭受“二手煙”毒害,戒煙要趁早。 調(diào)節(jié)壓力。沉重的精神壓力可使免疫力下降,很多疾病便會乘虛而入。每個人都要保持良好心態(tài),學(xué)會減壓和勞逸結(jié)合。 定期體檢。建議成人每年體檢,還要根據(jù)自身特點做些針對性的檢查。體檢后,要詳細閱讀體檢報告,有病治病,沒病防病。 傳播健康?!岸热讼榷燃骸?,平時要主動學(xué)習(xí)健康知識,自己懂健康才能幫更多人實現(xiàn)健康長壽的愿望。...

中醫(yī)藥文化博大精深,千百年來,一直備受百姓的信任和推崇。不過,近年來,人們對于中醫(yī)藥的“雜音”越來越多,比如面對海量的中醫(yī)藥養(yǎng)生知識,很多人無所適從;還比如社會上接連出現(xiàn)一些反對中醫(yī)藥的聲音,觀點十分偏激,甚至全盤否定中醫(yī)藥的價值。記者專訪全國人大代表、中國工程院院士、中國中醫(yī)科學(xué)院院長張伯禮,聽他談一談對中醫(yī)藥的認識。 健康世界需要中醫(yī)藥 記者:如今,打開電視、翻開報紙、去逛書店,都能看到很多有關(guān)中醫(yī)藥的節(jié)目、文章和書籍,有時一個專家一套說法,實在讓人摸不著頭腦,對此,您怎么看?老百姓該如何選擇、利用科學(xué)的中醫(yī)藥養(yǎng)生信息? 張伯禮:通過大眾媒體和新媒體,傳播科學(xué)的中醫(yī)藥知識非常必要,也很有意義。但不得不說,現(xiàn)在有些宣傳有點走偏了,具體表現(xiàn)為三點:一是有些專家講的內(nèi)容多是自己的經(jīng)驗,而這些經(jīng)驗并沒得到廣泛認可;二是有些專家一邊科普一邊推銷自己或企業(yè)的產(chǎn)品,目的不純;三是有些所謂的專家本身不是醫(yī)生卻在講醫(yī),內(nèi)容一塌糊涂,讓人哭笑不得,極其不負責任。 我認為,科普知識一定要找權(quán)威、有資質(zhì)的專家來講,內(nèi)容不僅要通俗易懂、接地氣,還必須是規(guī)范的、共識的東西,不能夾雜商業(yè)目的。另外,我想提醒廣大讀者,健康要掌握在自己手里,不能從眾、偏信,對專家的話要分析著聽,有點批判思維,因為一個醫(yī)生不能代表整個醫(yī)學(xué),最好多聽幾位醫(yī)生的建議后,自己綜合判斷。 曾有人問我:“中醫(yī)藥為什么非要走出去?”我的回答是:“不是中醫(yī)藥非要走出去,而是世界需要中醫(yī)藥。”如今,國外民眾越來越了解、認識,并逐漸喜歡上了中醫(yī)藥。以美國為例,數(shù)據(jù)顯示,全美每人每年平均接受將近2次中醫(yī)藥服務(wù),涉及食療、按摩、針灸等諸多方面。目前,美國約有3萬名中醫(yī)藥從業(yè)人員和5000家中醫(yī)藥診所,可見其受歡迎程度。 另外,國際化利于中醫(yī)藥的進步。以針灸為例,過去針灸操作中,用過的針在酒精里泡一下,就會用給另一名患者。但在美國等國家,這是絕對不行的。針只能一次性使用,之后集中銷毀處理。這點對于國內(nèi)很有觸動,如今國內(nèi)也已逐步推廣潔針技術(shù),可見這是一個相互促進的過程,督促我們練好“內(nèi)功”、注重創(chuàng)新。 在我看來,中醫(yī)藥想要走出去,得靠科技作支撐,把療效講清楚,將道理說明白,把藥品質(zhì)量做好了,才能讓更多外國人接受、信賴中醫(yī)藥。 我們自己得把中醫(yī)藥當寶貝 記者:近年來,社會上常有一些人公然跳出來反對中醫(yī)藥,偏激的言辭和行為常常引起廣泛的討論。您認為,老百姓應(yīng)該如何理性看待這些爭論?中醫(yī)、西醫(yī)真是一對不可調(diào)和的矛盾嗎? 張伯禮:中醫(yī)、西醫(yī)各有所長,兩者不能互相代替,卻可以互補。首先,我想強調(diào)的是,中醫(yī)藥的很多理念雖然古老,但并不落后,尤其在養(yǎng)生治未病和疾病康復(fù)階段,優(yōu)勢明顯。 有句話說得好,“讓人不得病的醫(yī)學(xué)是好醫(yī)學(xué),讓人不得病的醫(yī)生是好醫(yī)生”,中醫(yī)藥的精華恰恰在于讓人少得病、晚得病、不得大病。舉個例子,流感來勢洶洶,而運用中醫(yī)藥智慧,調(diào)整身體狀態(tài),可以有效預(yù)防。很多人過食肥甘,導(dǎo)致內(nèi)熱太盛,易患感冒。若吃點通便的食物,用淡鹽水漱口,常喝梨和蘿卜同煮的湯水,改變機體內(nèi)環(huán)境,就能預(yù)防感冒?;ㄙM不多,效果卻很好,這就是防病智慧、養(yǎng)生之道。 其次,我要特別呼吁,對中醫(yī)藥不要炒作,更不要輕易去否定。中醫(yī)藥是老祖宗經(jīng)過幾千年實踐,總結(jié)、傳承下來的經(jīng)驗和智慧,包含很多精華。世界很多國家都很羨慕,我們自己得把它當寶貝。至于有人不斷質(zhì)疑、排斥中醫(yī)藥,一說中醫(yī)藥就全盤否定,我認為,這種認識實在偏激,甚至是不負責任的,大家一定要理性看待。我們搞中醫(yī)藥的人都很清楚,中醫(yī)藥并非所有都是精華,也有糟粕,我們正在認真地傳承精華、淘汰糟粕,請給我們一點時間,給中醫(yī)藥發(fā)展一個平和的環(huán)境。 記者:很多國人前往日本、韓國、泰國等地游玩,購買了大量藥品回國,其中不乏很多中成藥。對于這一現(xiàn)象,您如何看待? 張伯禮:我也看到了相關(guān)報道,并搜集了一些資料。我發(fā)現(xiàn),大家從國外買回來的藥品,基本上都是一些很簡單、普通的非處方藥,比如維生素、外用藥、保健品等。國內(nèi)完全能夠生產(chǎn)這些藥,設(shè)備不比別人差,技術(shù)也不比別人低,為什么老百姓偏偏不信任呢?我們醫(yī)藥界真的應(yīng)該反省這個問題。 我認為,有兩方面問題亟需解決:一方面,我們?nèi)鄙俳橙司瘛Hツ?,我去日本訪問,發(fā)現(xiàn)藥廠每個生產(chǎn)環(huán)節(jié)的質(zhì)量控制都很嚴格,從上到下每名員工都有強烈的質(zhì)量意識,瑕疵產(chǎn)品決不出廠。另外,企業(yè)特別重視顧客的反饋,注重培養(yǎng)自己的品牌,顧客的意見就是他們改進的方向,顧客的需求就是他們努力的任務(wù)。把普通的技術(shù)做到精致,幾個“精致”結(jié)合到一起就促成了技術(shù)的跨越,日本企業(yè)的經(jīng)驗和精神值得我們學(xué)習(xí)。 另一方面,我國傳統(tǒng)制藥技術(shù)該進步了。近年來,我國制藥界總是重視高大上、高精尖技術(shù)的開發(fā)和應(yīng)用,卻忽略了給予普通技術(shù)足夠的重視,沒有在普通技術(shù)、普通藥品方面精益求精。兩會期間,我提出建議,希望針對國家基本藥物開展質(zhì)量提升工程,同時,還要做好中醫(yī)藥制藥業(yè)的升級換代。 呼吁建立“國民健康法” 記者:作為一名中醫(yī)藥專家,多年來,您一直站在疾病診療、健康教育的最前線?;厥走^去、展望未來,您覺得,想要實現(xiàn)“健康中國”的夢想,我們還需在哪些方面多下功夫? 張伯禮:國家將“健康中國”納入國策去努力推動,我覺得非常好?,F(xiàn)在亟需解決的主要問題在于,國民健康意識太差。比如很多孩子把碳酸飲料當水喝,家長覺得有錢就讓孩子喝吧,殊不知常喝這些會影響健康,導(dǎo)致肥胖、骨質(zhì)疏松、損壞牙齒等問題。 另外,國民健康飲食缺乏標準。比如烹飪到底要加多少鹽、糖和油,家庭、食堂、餐館都沒有標準,為了追求口感沒有限制地使用,導(dǎo)致一些地區(qū)的人們鹽、糖、油攝入量遠遠超標。近年來,肥胖、“三高”(高血壓、高血脂、高血糖)人群明顯增多,都和不健康的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。 當一個國家其他方面都在發(fā)展、壯大、進步的同時,國民身體健康卻在下滑,真的很讓人感到擔憂。我認為,應(yīng)該加強健康教育,建立健康標準,嚴格執(zhí)行和監(jiān)管。不過,這是個系統(tǒng)工程,不是一個部門能完成的。因此,我建議“十三五”規(guī)劃中應(yīng)增加建立“國民健康法”這一點,明確各方責任,有了這個基礎(chǔ),接下來的工作才好推動。 很多人大吃大喝,不少慢病都是生活方式不好引起的,如果知道預(yù)防知識,很多病不用花錢就能解決,歸根結(jié)底這是健康意識的問題,國民健康知識也關(guān)乎國民文明素養(yǎng)。只有健康教育跟上、健康標準跟上,讓老百姓切實掌握健康知識,才能促進國民健康和社會進步。比如,一個人知道鹽吃多了不好,隨后教育家人少吃鹽,一家人吃得淡了,到外面吃飯也會要求少鹽。如果所有人都吃得淡,飯店也就不會做咸了,推動了健康飲食。...

10月28日,由中國微生物學(xué)會醫(yī)學(xué)微生物學(xué)與免疫學(xué)專業(yè)委員會、中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會、西班牙生物技術(shù)產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟主辦,修益升益生菌國際研究院(以下簡稱修益升)協(xié)辦的“2017益生菌臨床應(yīng)用國際研討會暨人體微生物組與健康學(xué)術(shù)會議”在北京國家會議中心盛大召開。 現(xiàn)場的三千多名基層醫(yī)師全面聽取了國內(nèi)外知名專家及學(xué)者帶來的精彩報告,從微生態(tài)對人體腸道菌群平衡的關(guān)系到益生菌國際前沿的最新臨床應(yīng)用,眾多專家學(xué)者用最新理論、新思路拓寬了益生菌行業(yè)臨床應(yīng)用的更多可實施性,進一步打開了全國各基層醫(yī)師的醫(yī)術(shù)視野,提升了醫(yī)生益生菌微生態(tài)領(lǐng)域的更多臨床經(jīng)驗及可操作性。建設(shè)性地將人體微生態(tài)平衡、菌群微妙關(guān)聯(lián)性與人類各項疾病的癥結(jié)點進行了全面研究剖析,層層揭開生命科學(xué)微生態(tài)與人體健康的重要關(guān)系。 關(guān)注生命微生態(tài) 營造人類大健康 生命科學(xué)微生態(tài)的研究,是關(guān)乎人類健康的關(guān)鍵性研究。因此,國內(nèi)外無數(shù)醫(yī)學(xué)專家及學(xué)者一直在挑戰(zhàn)人類科學(xué)界限,打開人體未知的奧秘,通過微生態(tài)菌群平衡來檢測治愈人體眾多疾病。 作為本次大會的執(zhí)行主席,國內(nèi)微生態(tài)研究領(lǐng)域的專家郭曉奎教授在致辭時表示:微生物與人類健康息息相關(guān),隨著世界各國對腸道菌群的深入研究,未來在預(yù)防和治療方面有著巨大的發(fā)展空間,希望通過我們的努力,推動腸道菌群研究成果的實際運用,從而實現(xiàn)讓人永葆健康的狀態(tài)。 來自西班牙的生物技術(shù)產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟首席專家莫妮卡教授,從關(guān)注母嬰健康方面分享了《分離自健康人母乳的益生菌臨床研究》報告,根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)統(tǒng)計,哺乳期女性的乳腺炎發(fā)病率高達33%。乳腺炎被認為與輸乳管的微生物菌群失調(diào)相聯(lián),因某些微生物如葡萄球菌的增殖,是造成乳腺炎的主要原因。她的研究發(fā)現(xiàn)從母乳中分離的發(fā)酵乳桿菌CECT5716,不僅能極大降低寶寶呼吸道感染的風(fēng)險,而且也可以使哺乳期女性的乳腺炎發(fā)生率降低51%。 嬰幼兒的腸道健康是兒科醫(yī)生關(guān)注的問題,它與嬰幼兒的消化、免疫等疾病都相關(guān),其中,益生菌在嬰幼兒的臨床應(yīng)用是近年來熱門關(guān)注的方向,北京大學(xué)第一醫(yī)院小兒科張欣副主任醫(yī)師發(fā)表《益生菌在兒科的應(yīng)用》專題演講,針對在便秘、腸易激綜合癥、呼吸道感染等兒科治療中對于益生菌的研究等方面進行了精彩闡述,益生菌在兒科已得到廣泛應(yīng)用,研究表明益生菌對改善整體癥狀、腹痛、腹脹、胃腸脹氣有較高的證據(jù)級別,應(yīng)結(jié)合患者的病情,在臨床應(yīng)用中選取針對性的益生菌制劑。同時根據(jù)國內(nèi)外的研究報道,推薦盡量選取乳桿菌、雙歧桿菌等較為安全的益生菌。目前研究表明,益生菌可通過改善腸道微生態(tài)從而改善全身狀況,未來將進一步深入研究益生菌在其他疾病中的應(yīng)用。 益生菌不僅在母嬰健康應(yīng)用中有積極的作用,還在人體免疫領(lǐng)域有著重要的發(fā)現(xiàn),北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院免疫學(xué)系郭長占教授則通過圖表,細致生動地為現(xiàn)場三千多名來自全國各地的基層醫(yī)師講述“益生菌與人體免疫”之間的關(guān)系。他表明人體許多健康問題是由微生態(tài)失衡引起的,可通過恢復(fù)微生態(tài)平衡緩解與治療,如腹瀉、便秘、過敏性疾病、肥胖、心血管疾病等,國內(nèi)外多年的研究和臨床實踐證明,使用特定的益生菌可有效地進行預(yù)防與治療。 “健康中國2030”規(guī)劃綱要的提出,使健康中國夢成為了人民全民發(fā)展的必然要求,全面提高國民身體素質(zhì)也成為可持續(xù)發(fā)展的第一嚴峻需要。本次大會的協(xié)辦單位——修益升負責人接受采訪時表示,本次大會的召開旨在通過專家的專業(yè)指導(dǎo)與廣泛的學(xué)術(shù)交流,增強每一位基層醫(yī)師的臨床實力,從更專業(yè)科學(xué)適宜的角度,進一步推進中國“治未病”的大健康時代的到來。...

說到重陽節(jié),在現(xiàn)代人心中的分量似乎遠不如春節(jié)、清明、端午、中秋。說到重陽節(jié)的傳統(tǒng),人們似乎只記得插茱萸、賞秋、賞菊、登高、踏秋、吃重陽糕、飲菊花酒。說到重陽節(jié)的意味,人們還會首先想到那些傳誦千古的詩詞,“獨在異鄉(xiāng)為異客,每逢佳節(jié)倍思親。遙知兄弟登高處,遍插茱萸少一人”“待到重陽日,還來就菊花”“佳節(jié)又重陽……莫道不消魂,簾卷西風(fēng),人比黃花瘦”…… 總之,人們對重陽有著一份輕視;剩下的重視里,充斥的又多是風(fēng)雅的印象和感受。而重陽節(jié)的初衷和真意,卻隱沒在現(xiàn)代的喧囂里,鮮有人曉。是時候重新彰明重陽所蘊含的厚重內(nèi)涵的時候了。 這份內(nèi)涵,古今糅合,包含四重進境。其中的每一重,都值得并需要中華兒女所銘記。因為其中所包含的,不僅是中華自古以來所承續(xù)的大傳統(tǒng),還是現(xiàn)代社會所急缺的藥。 敬祖——重陽是中國四大祭祖節(jié)日之一 重陽節(jié),又稱重九節(jié)、曬秋節(jié)、“踏秋”,漢族傳統(tǒng)節(jié)日?!兑捉?jīng)》中把“六”定為陰數(shù),把“九”定為陽數(shù),九月九日,日月并陽,兩九相重,故曰重陽,也叫重九。重陽節(jié)早在戰(zhàn)國時期就已經(jīng)形成,自魏晉重陽氣氛日漸濃郁,倍受歷代文人墨客吟詠,到了唐代被正式定為民間的節(jié)日,此后歷朝歷代沿襲至今。 重陽節(jié)與除夕、清明節(jié)、中元節(jié)三節(jié),統(tǒng)稱中國傳統(tǒng)四大祭祖的節(jié)日。 中國人有慎終追遠的傳統(tǒng),過節(jié)總不會忘記祭拜死去的先人。供奉食物或鮮花以表心意,是中國普遍采用的儀式,祭祖的形式或許因宗教信仰而不同,但紀念祖先的意義卻是相同的。 家庭祭祀活動最主要的內(nèi)容之一。按照民間的觀念,自己的祖先和天、地、神、佛一樣是應(yīng)該認真頂禮膜拜的。因為列祖列宗的“在天之靈”,時時刻刻的在關(guān)心和注視著后代的子孫們,塵世的人要通過祭祀來祈求和報答他們的庇護和保佑。 中國數(shù)千年來承襲了祭祖的傳統(tǒng),其中有著多重心理作用,其中至為重要的一種,便是受儒家影響,飲水思源,因孝敬而祭祖。 祭祖民俗相沿數(shù)千年,是具有深刻意義的一個古老節(jié)日。據(jù)史書記載,秦漢時期,墓祭已成為不可或缺的禮俗活動,《漢書.嚴延年傳》記載,嚴氏即使離京千里也要在清明“還歸東海掃墓”。隨著祖先崇拜和親族意識的越來越強固,遠古時代沒有納入規(guī)范的墓祭,也歸入了“五禮”中,之后朝廷的推崇也使墓祭活動更為盛行。 而家族觀念和祭祖觀念,在現(xiàn)代化進程中正日漸淡薄。這讓現(xiàn)代人失去的,是“家”所蘊含的最溫情也是最根基的凝聚力,以及人們精神世界的沉淀和厚重。 敬老——重陽日還是新時代中國的“老人節(jié)” 九九重陽,九九與“久久”同音,自然容易被賦予長久長壽的含義,西漢時候人們就開始在此時設(shè)宴求壽。1989年農(nóng)歷九月九日被定為老人節(jié),倡導(dǎo)全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風(fēng)氣。這可以說是重陽節(jié)在新時代中國的新表現(xiàn)形式,將重陽節(jié)的意義,從先人轉(zhuǎn)向了今人,從歷史轉(zhuǎn)到了當下。 從歷史文化傳承來說,尊老敬老愛老是中華民族的傳統(tǒng)美德,別的民族咱們不管不論,但是中華民族之所以是中華民族,之所以血濃于水,之所以歷盡滄桑生生不息,之所以“人情味”非常濃厚,尊老敬老愛老是一個重要方面。每一個民族、每一種文化,都有它的生命力,都有它獨到的魅力,但是中華民族,以深摯的情感,凝聚起全中國十三億人口,以及海外的廣大同胞、僑胞,那些傳統(tǒng)美德(包括尊老敬老愛老的美德)是功不可沒的。 資料顯示,早在母系氏族社會,老人就受到敬重。中華民族的尊老敬老優(yōu)秀傳統(tǒng),自蒙昧?xí)r期產(chǎn)生,經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨和時間的考驗傳承了幾千年?,F(xiàn)在,我國把“?;丶铱纯础睂懭肓恕独夏耆藱?quán)益保障法》,這無疑是一個進步。但是也必須嚴重指出的是,在繼承和發(fā)揚尊老敬老優(yōu)秀民族傳統(tǒng)問題上,目前隨著文革翻案風(fēng)的喧囂出現(xiàn)了一股逆流,這就是有些腐吏和叫獸在老年人養(yǎng)老問題上進行算計,并制造了種種既荒唐又淺薄的謬論,他們是文革的遺老遺少,妄圖繼續(xù)踐踏傳統(tǒng),開歷史的倒車。這是需要特別警惕和認真對待的。 孝道——重陽是對中華孝傳統(tǒng)的一大承載 對于重陽節(jié)的意義,將中華敬老傳統(tǒng)加以深化和外延,發(fā)見的正是作為中華傳統(tǒng)根本之一的孝道。你的父母或長輩也許還沒成為老人、不需要敬老,但孝道卻仍然需要。 一個人所受恩惠莫重于父母,父母是生養(yǎng)我們的人。父義、母慈、兄友、弟恭、子孝是謂五常,是家庭和睦興旺的根本。然而因中國近代的衰敗,今人將古代的一切思想視為封建思想,稱不適用于今世。于是不講孝道,導(dǎo)致很多老人無人贍養(yǎng),并引起諸多社會及國家問題。 中國諸子百家思想雖各異,但無不注重孝道。如今中國可謂每一寸肌膚對孝道都充滿了饑渴。老人渴望孝道,因為其急需人贍養(yǎng);中年人渴望孝道,因為其不可避免的走向老年;孩子渴望孝道,沒有孝道也就沒有慈愛;社會渴望孝道,沒有孝道,社會將變得冷漠;國家渴望孝道,沒有孝道,國人將不忠于國。華夏是世界上唯一可以據(jù)守本土四千年而不被異族所統(tǒng)治、是世界上唯一可以繁衍五千年而至今不衰的民族,何也?孝敬祖先,忠于國家。不講孝道,則家不為家;不忠于國,則國將不國。不忠不孝,四分五裂,華夏何以存在世界五千余年! 近代有人稱:“中國古代孝道意味著絕對服從,是愚忠愚孝?!边@種觀點以偏概全??鬃诱f:“君使臣以禮,臣事君以忠?!泵献诱f:“君視臣為草芥,則臣視君如寇仇?!庇址Q“君為輕?!痹跄芊Q儒家思想中君對臣有絕對的支配權(quán)?關(guān)于孝順,孔子稱:“小杖則受,大杖則走?!庇址Q:“父有諍子,則身不陷于不義?!比绱嗽跄芊Q古代孝道意味著絕對服從、是愚忠愚孝? 天作孽猶可違,自作孽不可活??鬃臃Q:“始作俑者,其無后乎?”果然,上世紀批判孝道的人在他們老后大多受到了其子女的虐待,幾乎沒有人享到天倫之樂,其子女不孝行徑之惡劣在中國歷史記載中從未見過。前事不忘,后事之師。如今不孝子孫占大多數(shù),而我們卻依然詆毀孝道,莫非又要重蹈上一代的覆轍? 如今中國正步入老齡化社會,國家養(yǎng)老不可能,家庭養(yǎng)老是唯一的出路。莫非只有等到老去那一天,子女不管不顧、凄涼等死之時,才會明白孝道的深意?我們離不開孝道,如果認為古代孝道有問題可以進行修正,但如果只是一味詆毀孝道無異于自掘墳?zāi)?。今天社會問題實因不孝而起,非孝道不能解決。 感恩——重陽中包含最大的普世價值 將重陽節(jié)所蘊含的深層內(nèi)涵進行最大化地推而廣之,所得到的最廣泛、最普適的價值,便是“感恩”。由祭祖、敬老、孝親開始,感恩的精神更是能夠遍被所有人中,所有的善心、善意和善行。 人生道路,曲折坎坷,不知有多少艱難險阻,甚至遭遇挫折和失敗。在危困時刻,有人向你伸出溫暖的雙手,解除生活的困頓;有人為你指點迷津,讓你明確前進的方向;甚至有人用肩膀、身軀把你擎起來,讓你攀上人生的高峰……你最終戰(zhàn)勝了苦難,揚帆遠航,駛向光明幸福的彼岸。那么,你能不心存感激嗎?你能不思回報嗎?感恩的關(guān)鍵在于回報意識?;貓?,就是對哺育、培養(yǎng)、教導(dǎo)、指引、幫助、支持乃至救護自己的人心存感激,并通過自己十倍、百倍的付出,用實際行動予以報答。 感恩是積極向上的思考和謙卑的態(tài)度,它是自發(fā)性的行為。當一個人懂得感恩時,便會將感恩化做一種充滿愛意的行動,實踐于生活中。一顆感恩的心,就是一個和平的種子,因為感恩不是簡單的報恩,它是一種責任、自立、自尊和追求一種陽光人生的精神境界!感恩是一種處世哲學(xué),感恩是一種生活智慧,感恩更是學(xué)會做人,成就陽光人生的支點。從成長的角度來看,心理學(xué)家們普遍認同這樣一個規(guī)律:心的改變,態(tài)度就跟著改變;態(tài)度的改變,習(xí)慣就跟著改變;習(xí)慣的改變,性格就跟著改變;性格的改變,人生就跟著改變。 因此,感恩,是一條人生基本的準則,是一種人生質(zhì)量的體現(xiàn),是一切生命美好的基礎(chǔ)。感恩是生活中的大智慧,能使我們感受到大自然的美妙、生活的美好,能保持我們的積極、健康、陽光的良好心態(tài)。懷有感恩之情,對別人、對環(huán)境就會少一份挑剔,多一份欣賞和感激。感恩,是一種美好的情感,是病入道義上的凈化劑、事業(yè)上的原動力和內(nèi)驅(qū)力,是人的高貴之所在。感恩將使你的心和你所企盼的事物聯(lián)系得更緊,感恩將使你對生活、對一切美好事物的信念,從而一生被美好的事物包圍。常懷感恩之心,我們便能夠生活在一個感恩的世界,這個世界一定是非常美好的,我們的人生也會變得更加美好。 綜上:重陽節(jié),一個承續(xù)著中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)和中國人美好的節(jié)日,不應(yīng)再被現(xiàn)代中國人所忽略。其中蘊含的傳統(tǒng)、內(nèi)涵和價值,更應(yīng)為人所真正認知并深深銘記。重陽節(jié)是一個傳統(tǒng)節(jié)日,但重陽節(jié)的意義,卻是永恒的。...

重陽節(jié)(又稱老人節(jié)),在每年農(nóng)歷的九月初九,是古老悠久的傳統(tǒng)節(jié)日,因《易經(jīng)》中把“六”定為陰數(shù),把“九”定為陽數(shù),九月初九,日月并陽,兩九相重,故而叫重陽,也叫重九。在民間有登高的風(fēng)俗,故重陽節(jié)又稱“登高節(jié)”。此外,九月初九的“九九”諧音是“久久”,有長久之意,所以常在此日祭祖與推行敬老活動。我國1989年將農(nóng)歷九月初九定為“老人節(jié)”,倡導(dǎo)全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風(fēng)氣。2006年5月20日,“重陽節(jié)”被國務(wù)院列入首批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。 慶?!爸仃柟?jié)”活動很多,包括出游賞秋、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等。其中的茱萸是重陽節(jié)的標志,古人常將其插于頭上,或者作為配飾戴在身上,也將其制成“茱萸酒”飲用。漢《淮南萬畢術(shù)》記載:“井上宜種茱萸,茱萸葉落水中,飲此水者,無瘟病?!惫湃苏J為,茱萸具有去瘟病的功能?!爸仃枴憋嬀栈ň疲渲饕δ苁恰把幽暌鎵邸?。《西京雜記》不僅指明重陽飲菊花酒,令長壽,還介紹了制菊花酒的方法:“菊花舒時,并采莖葉,雜黍米釀之,至來年九月九日始熟,故謂之菊花酒。”而食“重陽花糕”,最早記載重陽美食的是《西京雜記》,書曰:“九月九日佩茱萸,食蓬餌,飲菊花酒,令人長壽”?!芭铕D”,解釋曰:“餌,謂之糕;或謂之粢。”到了唐代,九月初九除食“麻葛糕”、“五彩糕”外,朝廷還設(shè)宴招待百官,因“糕”與“高”同音,寓意“步步升高”。時至今日,在北方重陽之日,仍以黃米面蒸糕,綴之紅棗,亦是取其“步步登高”之寓意。 “重陽節(jié)”的核心是尊老敬老。從古至今,中國有許多尊老敬老的經(jīng)典故事,比如“子路負米孝雙親”。說的是春秋時的卞州人仲由,字子路,小時候家境非常窮,他侍奉父母卻是極盡孝心,即使家徒四壁,也要竭盡所能讓父母吃好穿好,而自己往往只隨便吃些粗糧。有一次,家里沒有糧食了,卞州的糧價卻一路飛漲,家里僅剩的那些錢已無法維持下去。子路聽說百里之外的某地糧價較低,便不分晝夜地趕往那里買了米,扛著回家??粗改赣帜艹陨舷銍妵姷拿罪?,他心里樂滋茲的。兩位老人過世后,子路游學(xué)到南方,得到楚王的重用。每次外出隨從的車子都有上百輛,座位上的墊子鋪得特別厚,每次宴飲都是豐盛的佳肴。子路卻一點也不高興,面對著自己擁有的一切往往黯然神傷,嘆息著對人說:“我現(xiàn)在雖然高貴了,可我的父母在哪里?雖然我還想吃粗糧,還想像當年一樣肩扛米袋步行百里回家,可是這一切都沒有機會了?!贝送?,還有“岳飛敬師孝母”…… 而每到“重陽節(jié)”,微信圈里就傳送著很多的“祝福錦句”:采一束溫暖陽光,加一縷晚菊芬芳,添一絲秋風(fēng)送爽,歌一曲山谷回蕩,發(fā)一信溫暖心房,道一句祝福悠長,又至重陽,愿二老幸福生活永無憂傷;六六三十六,一生無憂愁,七七四十九,平安牽你手,八八六十四,鴻雁帶福至,九九八十一,好運送給您;菊花香,重陽九,福壽長久久。重陽糕,香又甜,知足常樂活神仙…… 寫到這,忽然想起一首歌:“又是九月九,重陽夜,難聚首,思鄉(xiāng)的人兒漂流在外頭;又是九月九,愁更愁,情更憂,回家的打算始終在心頭……”人在一生當中,與父母相處的時間只有一天一天的減短,尤其在當今社會,不少人十幾歲就離家,負笈在外,或打工經(jīng)商,或讀書到大學(xué)、碩士、博士,然后成家立業(yè),能跟父母相聚的時間很短暫,日常工作生活中“常回家看看”,珍惜跟父母相處的日子,好好的孝敬他們。 “九月九,時重陽,遍插茱萸思念長;賞菊花,登高望,直抒胸臆喜洋洋;斜陽里,雁幾行,佳音頻傳福無疆;寄問候,訴衷腸,愿您如意又安康?!鼻锸且粋€多思的季節(jié),牽系著想您的心靈,窗前風(fēng)干的落葉是記憶的書簽;是整個秋天的精美收藏,我沉醉在詩的意境里,把對您重陽的祝福埋藏在心靈深處……...

含有omega-3不飽和脂肪酸和大量纖維以及促進益生菌生長的健康飲食能夠改善腸道菌群多樣性,來自英國諾丁漢大學(xué)和倫敦國王學(xué)院的研究人員通過一項新研究得出這一結(jié)論。相關(guān)研究結(jié)果發(fā)表在國際學(xué)術(shù)期刊Scientific Reports上。 他們對一個大型的中年和老年女性隊列進行了腸道菌群檢測,包括菌群多樣性、益生菌豐度,還檢測了血清中omega-3不飽和脂肪酸的水平。他們發(fā)現(xiàn)飲食中omega-3不飽和脂肪酸攝入更多血清中水平更高的女性其腸道菌群的種類也更加多樣。而菌群的多樣性與許多健康狀況都有相關(guān)性,比如糖尿病、肥胖和炎癥性腸病。 文章作者Ana Valdes教授表示:“人類腸道得到了許多關(guān)注,并且科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)腸道與許多種人類健康問題都有聯(lián)系。我們的消化系統(tǒng)中駐扎著幾萬億微生物,其中大多數(shù)都對我們有益,在消化、免疫系統(tǒng)甚至體重調(diào)節(jié)方面發(fā)揮重要作用。” “在關(guān)于Omega-3脂肪酸和腸道菌群組成的關(guān)系方面,我們這項研究是有記載的最大的研究。這一隊列中共有876名女性志愿者,我們曾經(jīng)借助該隊列研究人類基因?qū)w重和疾病相關(guān)腸道菌群的貢獻。通過調(diào)查問卷我們進一步了解了他們飲食中Omega-3脂肪酸的攝入情況,發(fā)現(xiàn)這一數(shù)據(jù)與他們血清中Omega-3脂肪酸的水平都與腸道益生菌的多樣性和豐度有很強的關(guān)聯(lián)。” 研究人員還發(fā)現(xiàn)血清中高水平的omega-3脂肪酸還與腸道中一種叫做N-carbamylglutamate(NCG)的化合物水平升高有關(guān)。這種化合物能夠降低動物腸道中的氧化應(yīng)激水平,研究人員認為omega-3發(fā)揮的一些好的作用可能與誘導(dǎo)細菌產(chǎn)生了這種物質(zhì)有關(guān)。 之前一些研究曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)omega-3脂肪酸在減輕胰島素抵抗、高血壓、關(guān)節(jié)炎、血栓,降低一些癌癥風(fēng)險,防止認知下降方面有作用。這項新研究又增添了新證據(jù)表明omega-3脂肪酸還可以在多樣性和組成方面改善腸道菌群。...

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